gorkem309

Merhaba
Dün arkadaşımla beraber sukayparka gittik. Öğlen 13.30 gibi kaymaya başladım kayarken her gidişimde genel olarak 3-4 tur attım her turumda o başlama yerinde zıpladım bide 4. makarayla 5. makara arasında slalom falan yaptım bunu 16.30 a kadar yaptım . bugun ise ellerimi havaya kaldıramıyorum kaslarım çok acıyor omuzlarım yerinden çıkmış gibi buna bir çözüm varsa yardımcı olursanız sevinirim teşşekürler.

My Gear :
2013 DC PBJ 157cm 2012 DC PLY Torstein 150.5
2013 GNU Street -L 2013 Flow NXT-AT bindings
2013 32 - JP Walker.

Billabong TWEAK 8000 Jacket
Billabong TWEAK 8000 Pantalon
Salomon Mask
Anon Figment Google
Rossignol Toxic Kask / Sandbox Kask

indigoblue

streching yap

Proud to be a Goofy

2013 Capita BSOD + Nitro Phantom
2015 Arbor Coda + Burton Cartel
Nike Danny Kaas Zoom Air
Kan Grubu 0 RH (-)

telike

streching konusunda indigoblue ya katılıyorum.
sezon sporlarına alternatif sporlar yaparsanız iskelet ve kas sisteminiz sürekli aktif kalır laktik asit fermantasyonundan kaynaklanan kas ve eklem ağrılarınız daha ağır olan sporlarda daha dayanıklı hale gelir.
aktif olduğunuz süre gayet uzun ve kas kondüsyonu isteyen bir süre
iyi eğlenceler

Yiğit Can.

bruno

Magnezyum tablet iç rahatlatır. Bunun yanında çok bol su iç. Kaslarında biriken asitleri atmanda yardımcı olur.

Krazy

kas agrisindan kolumu oynatamadigimda(bildigin tahta gibi duruyodu) bana Rheunon sprey ile vermidon krem surmemei onermisti.4-5 saat icinde daha iyiydim.

By_PiJon

5 gün arayla iki defa daha yaptığın işi tekrar bişeyciğin kalmaz wakeboard hemen hemen tüm kas gruplarını çalıştıran bir spor bu kasları normal zamanda dinlendirip bir anda yükleme yapınca her tarafınız et kesiyor.

Bu süre zarfında kas gevşeticileri içmeye devam...