| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
![]() |
| Konuyu Paylaş | Seçenekler | Stil |
![]() | #1 (permalink) |
Üyelik tarihi: May 2010 Nerden: Bursa
Mesajlar: 429
| Wakeboard'tan Sonra Günlerce Süren Ağrılar Arkadaşlar her hafta sonu 2 veya 4 saat wakeboard'a geldikten sonra 3 gün boyunca vücudumda sanki dövülmüş gibi ağrılar oluşuyor.Bu herkeste de oluyor mu ? Ağrıları normal bir kas gevşeltici ile geçiremiyorum çözümü varmı ![]() Saygılar, |
![]() | ![]() |
![]() | #2 (permalink) |
Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2009 Nerden: İstanbul
Mesajlar: 1.587
Durum: ![]() | Normalde her haftasonu yapıyorsan 3. haftadan sonra ağrı kalmaması lazım... bende sezon başında kaslar alışana kadar hamlıktan ağrıyor ama sonrasında ağrı fln olmuyor. Çok mu kasıyorsun acaba kendini ? |
Fear is in the eye of the beholder... don't let it be you www.skiciyiz.biz social media "like us. join us. add us. follow us!" Facebook Fan Page "like us" : facebook.com/skiciyiz Facebook Group ...."join us" : facebook.com/skiciyiz.biz Facebook User ......."add us" : facebook.com/skcyz.bz Twitter ..............."follow us" : twitter.com/skiciyizbiz FriendFeed ........"follow us" : friendfeed.com/skiciyiz | |
![]() | ![]() |
![]() | #3 (permalink) |
Üyelik tarihi: Nov 2008 Nerden: İstanbul - Beylikdüzü
Mesajlar: 9.449
Durum: ![]() | Geçen sezon kaslarım yeterince ısındıktran sonra günde 7 8 saat kaysam bile ertesi gün hiçbir ağrı sızı hissetmiyordum. Bu sezon halen tam ısınamadım. 2 gün kaymanın üzerinde 2 gün hafif ağrım oluyor. Tahminim 1 2 hafta içinde o ağrılardan da kurtulurum. Mevzu tamamen kasların ısınmasıyla ilgili. |
Liquid Force Witness Grind 136 Wakeboard, Vantage Binding Protec Ace Matte Wake Helmet, Ronix Frank Life Jacket Slope: Burton Dominant 154 Snowboard, Burton Cartel Binding Park: Capita Horroscope 151 Snowboard, Union Ultrafear Binding 32 Lashed Fasttrack Boot, Red Mutiny II Helmet http://www.facebook.com/Orumcenk Bence, Galatasaray'lılık din gibi, mehzep gibi yerleşmiş, köklü bir inançtır. Galatasaray'ı işte bunun için tercih eder ve Galatasaray'lılığımla her zaman gurur duyarım. | |
![]() | ![]() |
![]() | #4 (permalink) |
Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2009 Nerden: İstanbul
Mesajlar: 1.587
Durum: ![]() | Cenk Bey, kaslarınızı nasıl ısıtıyorsunuz, bizi bu konuda biraz bilgilendirirmisiniz efenim ![]() |
Fear is in the eye of the beholder... don't let it be you www.skiciyiz.biz social media "like us. join us. add us. follow us!" Facebook Fan Page "like us" : facebook.com/skiciyiz Facebook Group ...."join us" : facebook.com/skiciyiz.biz Facebook User ......."add us" : facebook.com/skcyz.bz Twitter ..............."follow us" : twitter.com/skiciyizbiz FriendFeed ........"follow us" : friendfeed.com/skiciyiz | |
![]() | ![]() |
![]() | #7 (permalink) |
Üyelik tarihi: Jan 2009 Nerden: Bahçeşehir
Mesajlar: 6.221
Durum: ![]() | nekadar duzenlı spor yapsanızda wakeboard vuucudunuzda normalde spor yaparken calısan bazı kasları normalden fazla calıstırıyorsunuz. ozelıkle kanat kasları. sureklı handle cekmek muhtemelen cogunuzun gundelık hayatta cok az calıstırdıgınız bu kasları fazlası ıle zorluyor. sureklı gıttıgınız yone bakmanız ve kayarken yedıgınız ruzgar boyun tutulmasına sebep oluyor. acemı ıken kendınızı normalden cok daha fazla kasarak kayıyosunuz. buda yıne bu normalde cok calısmayan kasların uyarılmasına sebep oluyor. benım onerım ılk baslayan kısıler ılk gun cok zorlamamaları. max 1 bucuk saat. daha sonrası ıse en erken 4-5 gun sonra olucak sekılde 10 gunu gecmeden tekrar wakeboard yapmak. 3. ve 4. seferden sorna vucud artık bu kasları calıstırmaya alıscagı ıcın sıze bu acıları vermıcektır. duzenlı yapıldıgı surece sıkıntı olmaz. takkiiiiii uzun bı ara verıp tekrar baslayana kadar. düzenlı fıtness yapan kısıler bu acılara alısıkdır ve onlemını bılırler. |
Mert GÖZÜKÜÇÜK | |
![]() | ![]() |
![]() | #8 (permalink) | |
Üyelik tarihi: May 2010 Nerden: Bursa
Mesajlar: 429
|
Detaylı bilgilendirme ve tavsiler için tşklr. Doktora gitsem bu kadar olurdu herhalde ![]() | |
![]() | ![]() |
![]() | #9 (permalink) |
Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2008 Nerden: BAŞIBÜYÜK
Mesajlar: 8.974
| Kas gevşetici kullanırken dikkatli olmak lazım. Ben ilaçları çıtır çerez niyetine yutan birisi olduğumdan mütevellit ![]() İlk gün, kaydığım gün 4 tane Muscoril, ertesi gün 2 Muscoril, sonra bu beni kesmez diye eczacıya gidip "bana öküz devirecek bir şey ver" demem üzerine verdiği ilaçtan 4 tane, (midene dokunur bundan bir tane al demişti=)), sonraki gün de yine 4 muscoril aldıydım. O son gün akşama doğru beynim sulanmaya başladı, böyle GORA'daki çiplenmiş robot gibi geziyordum. =) Ağrı kesicilerle kankalığımdan ötürü bana normalde pek dokunmaz ilaçlar, normal birine kim bilir ne yapardı, dikkat. =) |
| |
![]() | ![]() |
![]() | #10 (permalink) |
Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2009 Nerden: İstanbul
Mesajlar: 1.587
Durum: ![]() | Ozan, bu arada ağrı kesiciler bağırsak faaliyetlerini yavaşlatır, çok içme bence ![]() |
Fear is in the eye of the beholder... don't let it be you www.skiciyiz.biz social media "like us. join us. add us. follow us!" Facebook Fan Page "like us" : facebook.com/skiciyiz Facebook Group ...."join us" : facebook.com/skiciyiz.biz Facebook User ......."add us" : facebook.com/skcyz.bz Twitter ..............."follow us" : twitter.com/skiciyizbiz FriendFeed ........"follow us" : friendfeed.com/skiciyiz | |
![]() | ![]() |
![]() | #13 (permalink) |
Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2008 Nerden: BAŞIBÜYÜK
Mesajlar: 8.974
| evren bakacağın sahneyi bilmiyorsun demek ki =) Neden bu kadar takıldın benim kaymama, ben de ona takıldım =)) Berke benim bağırsağımı yavaşlatak ilaç daha laboratuvarının karnından doğmadı ![]() |
Konu thekillingroad tarafından (10 June 2010 Saat 11:39 ) değiştirilmiştir.. | |
![]() | ![]() |
![]() | #14 (permalink) |
Üyelik tarihi: Jan 2009 Nerden: istanbul-sarıyer
Mesajlar: 275
Durum: ![]() | ![]() |
Evren Meriç Skiciyiiiiiiz uleeeeeyyyynnn... | |
![]() | ![]() |
![]() |
Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci) | |
Seçenekler | |
Stil | |
| |
![]() | ||||
Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevap | Son Mesaj |
Banana Kısa Bir Aradan Sonra Tekrar Kürsüde !!! | FREEDOM SPORTS | Üyelerin Gönderdiği Haberler | 5 | 13 March 2010 23:03 |
Aracını Bir Hafta Sonra Çıkarabildi | CTE | Uludağ - Bursa | 5 | 9 November 2009 12:12 |
Uludağ'a Teleferik Seferi, 3 Ay Sonra Başladı | CTE | Uludağ - Bursa | 6 | 8 August 2009 13:24 |
2011 Kış Oyunları'nı Erzurum Aldıktan Sonra Lisanslı Sporcu Sayısı %45 Arttı | CTE | Palandöken - Erzurum | 0 | 24 June 2009 03:50 |
Kayak ve Board'dan Sonra Sit2ski!!!!! | oznurkacar | Snowboard & Kayak Ekipmanları | 26 | 16 January 2009 03:29 |
skiciyiz.biz -
boardcuyuz.biz - snowboardcuyuz.biz - wakeboardcuyuz.biz
-
kiteboardcuyuz.biz - windsurfcuyuz.biz -
skiciyiz.com Snowboard ve kayak hakkında her şey ile birlikte, günübirlik uludağ ve günübirlik kartalkaya turları burada! |