Wakeboard'tan Sonra Günlerce Süren Ağrılar

By_PiJon · 9 June 2010, 20:17

Arkadaşlar her hafta sonu 2 veya 4 saat wakeboard'a geldikten sonra 3 gün boyunca vücudumda sanki dövülmüş gibi ağrılar oluşuyor.Bu herkeste de oluyor mu ? Ağrıları normal bir kas gevşeltici ile geçiremiyorum çözümü varmı

Saygılar,

Berke · 9 June 2010, 20:24

Normalde her haftasonu yapıyorsan 3. haftadan sonra ağrı kalmaması lazım... bende sezon başında kaslar alışana kadar hamlıktan ağrıyor ama sonrasında ağrı fln olmuyor. Çok mu kasıyorsun acaba kendini ?

CTE · 9 June 2010, 20:43

Geçen sezon kaslarım yeterince ısındıktran sonra günde 7 8 saat kaysam bile ertesi gün hiçbir ağrı sızı hissetmiyordum. Bu sezon halen tam ısınamadım. 2 gün kaymanın üzerinde 2 gün hafif ağrım oluyor. Tahminim 1 2 hafta içinde o ağrılardan da kurtulurum. Mevzu tamamen kasların ısınmasıyla ilgili.

Berke · 9 June 2010, 20:49

Cenk Bey, kaslarınızı nasıl ısıtıyorsunuz, bizi bu konuda biraz bilgilendirirmisiniz efenim

EfecanS · 9 June 2010, 21:15

2 muscoril, yarım tüp bengay. olay budur, agrılar gecmezse bende Efecan degılım

By_PiJon · 9 June 2010, 21:30

Hocam valla bu hafta sonu 4. haftam olucak 2 hafta 2 şer saat 3. hafta 4 saat kaydım sonrasında hayatım kaydı gerçi benim kaymadmaa kaymak denirse

anca bugün kendime geldim bu hafta sonu inş alışır kaslar

Mert · 9 June 2010, 23:38

nekadar duzenlı spor yapsanızda wakeboard vuucudunuzda normalde spor yaparken calısan bazı kasları normalden fazla calıstırıyorsunuz.

ozelıkle kanat kasları. sureklı handle cekmek muhtemelen cogunuzun gundelık hayatta cok az calıstırdıgınız bu kasları fazlası ıle zorluyor.

sureklı gıttıgınız yone bakmanız ve kayarken yedıgınız ruzgar boyun tutulmasına sebep oluyor.

acemı ıken kendınızı normalden cok daha fazla kasarak kayıyosunuz. buda yıne bu normalde cok calısmayan kasların uyarılmasına sebep oluyor.

benım onerım ılk baslayan kısıler ılk gun cok zorlamamaları. max 1 bucuk saat.

daha sonrası ıse en erken 4-5 gun sonra olucak sekılde 10 gunu gecmeden tekrar wakeboard yapmak.
3. ve 4. seferden sorna vucud artık bu kasları calıstırmaya alıscagı ıcın sıze bu acıları vermıcektır. duzenlı yapıldıgı surece sıkıntı olmaz.

takkiiiiii uzun bı ara verıp tekrar baslayana kadar.

düzenlı fıtness yapan kısıler bu acılara alısıkdır ve onlemını bılırler.

By_PiJon · 9 June 2010, 23:46

Mert´isimli üyeden Alıntı

nekadar duzenlı spor yapsanızda wakeboard vuucudunuzda normalde spor yaparken calısan bazı kasları normalden fazla calıstırıyorsunuz.

ozelıkle kanat kasları. sureklı handle cekmek muhtemelen cogunuzun gundelık hayatta cok az calıstırdıgınız bu kasları fazlası ıle zorluyor.

sureklı gıttıgınız yone bakmanız ve kayarken yedıgınız ruzgar boyun tutulmasına sebep oluyor.

acemı ıken kendınızı normalden cok daha fazla kasarak kayıyosunuz. buda yıne bu normalde cok calısmayan kasların uyarılmasına sebep oluyor.

benım onerım ılk baslayan kısıler ılk gun cok zorlamamaları. max 1 bucuk saat.

daha sonrası ıse en erken 4-5 gun sonra olucak sekılde 10 gunu gecmeden tekrar wakeboard yapmak.
3. ve 4. seferden sorna vucud artık bu kasları calıstırmaya alıscagı ıcın sıze bu acıları vermıcektır. duzenlı yapıldıgı surece sıkıntı olmaz.

takkiiiiii uzun bı ara verıp tekrar baslayana kadar.

düzenlı fıtness yapan kısıler bu acılara alısıkdır ve onlemını bılırler.

Detaylı bilgilendirme ve tavsiler için tşklr.

Doktora gitsem bu kadar olurdu herhalde

thekillingroad · 10 June 2010, 00:56

Kas gevşetici kullanırken dikkatli olmak lazım.

Ben ilaçları çıtır çerez niyetine yutan birisi olduğumdan mütevellit

, bu sezonun ilk gününden itibaren feci bir program uyguladım.
İlk gün, kaydığım gün 4 tane Muscoril, ertesi gün 2 Muscoril, sonra bu beni kesmez diye eczacıya gidip "bana öküz devirecek bir şey ver" demem üzerine verdiği ilaçtan 4 tane, (midene dokunur bundan bir tane al demişti=)), sonraki gün de yine 4 muscoril aldıydım.

O son gün akşama doğru beynim sulanmaya başladı, böyle GORA'daki çiplenmiş robot gibi geziyordum. =)

Ağrı kesicilerle kankalığımdan ötürü bana normalde pek dokunmaz ilaçlar, normal birine kim bilir ne yapardı, dikkat. =)

Berke · 10 June 2010, 01:11

Ozan, bu arada ağrı kesiciler bağırsak faaliyetlerini yavaşlatır, çok içme bence

emeric · 10 June 2010, 01:25

ozan anlamadığım bişey var abi, sen kaymıyosun ki niye okdr ilaç içiyosun

daha sahnelerde göremedik ki düzgün seni

Peak · 10 June 2010, 11:18

bebeklerin diş çıkarması gibi kanat çıkartıyorsunuz aslında. kaşıntı ve ağrı normaL

thekillingroad · 10 June 2010, 11:24

evren bakacağın sahneyi bilmiyorsun demek ki =)
Neden bu kadar takıldın benim kaymama, ben de ona takıldım =))

Berke benim bağırsağımı yavaşlatak ilaç daha laboratuvarının karnından doğmadı

emeric · 10 June 2010, 14:39

abi ben 2 gün kaydım, 2sinde de sen de vardın, daha önce kaumışsın bide, ilkinde sahneye çıkamadın ztn, 2.sinde de birazcık kayıp yine foto olayına girdin ondan böyle diorum

9 June 2010, 20:17	#1 (permalink)
By_PiJon Üyelik tarihi: May 2010 Nerden: Bursa Mesajlar: 429	Wakeboard'tan Sonra Günlerce Süren Ağrılar Arkadaşlar her hafta sonu 2 veya 4 saat wakeboard'a geldikten sonra 3 gün boyunca vücudumda sanki dövülmüş gibi ağrılar oluşuyor.Bu herkeste de oluyor mu ? Ağrıları normal bir kas gevşeltici ile geçiremiyorum çözümü varmı Saygılar,

9 June 2010, 20:24	#2 (permalink)
Berke Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2009 Nerden: İstanbul Mesajlar: 1.587 Durum:	Normalde her haftasonu yapıyorsan 3. haftadan sonra ağrı kalmaması lazım... bende sezon başında kaslar alışana kadar hamlıktan ağrıyor ama sonrasında ağrı fln olmuyor. Çok mu kasıyorsun acaba kendini ?
	Fear is in the eye of the beholder... don't let it be you www.skiciyiz.biz social media "like us. join us. add us. follow us!" Facebook Fan Page "like us" : facebook.com/skiciyiz Facebook Group ...."join us" : facebook.com/skiciyiz.biz Facebook User ......."add us" : facebook.com/skcyz.bz Twitter ..............."follow us" : twitter.com/skiciyizbiz FriendFeed ........"follow us" : friendfeed.com/skiciyiz

9 June 2010, 20:43	#3 (permalink)
CTE Üyelik tarihi: Nov 2008 Nerden: İstanbul - Beylikdüzü Mesajlar: 9.449 Durum:	Geçen sezon kaslarım yeterince ısındıktran sonra günde 7 8 saat kaysam bile ertesi gün hiçbir ağrı sızı hissetmiyordum. Bu sezon halen tam ısınamadım. 2 gün kaymanın üzerinde 2 gün hafif ağrım oluyor. Tahminim 1 2 hafta içinde o ağrılardan da kurtulurum. Mevzu tamamen kasların ısınmasıyla ilgili.
	Liquid Force Witness Grind 136 Wakeboard, Vantage Binding Protec Ace Matte Wake Helmet, Ronix Frank Life Jacket Slope: Burton Dominant 154 Snowboard, Burton Cartel Binding Park: Capita Horroscope 151 Snowboard, Union Ultrafear Binding 32 Lashed Fasttrack Boot, Red Mutiny II Helmet http://www.facebook.com/Orumcenk Bence, Galatasaray'lılık din gibi, mehzep gibi yerleşmiş, köklü bir inançtır. Galatasaray'ı işte bunun için tercih eder ve Galatasaray'lılığımla her zaman gurur duyarım.

9 June 2010, 20:49	#4 (permalink)
Berke Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2009 Nerden: İstanbul Mesajlar: 1.587 Durum:	Cenk Bey, kaslarınızı nasıl ısıtıyorsunuz, bizi bu konuda biraz bilgilendirirmisiniz efenim
	Fear is in the eye of the beholder... don't let it be you www.skiciyiz.biz social media "like us. join us. add us. follow us!" Facebook Fan Page "like us" : facebook.com/skiciyiz Facebook Group ...."join us" : facebook.com/skiciyiz.biz Facebook User ......."add us" : facebook.com/skcyz.bz Twitter ..............."follow us" : twitter.com/skiciyizbiz FriendFeed ........"follow us" : friendfeed.com/skiciyiz

9 June 2010, 21:15	#5 (permalink)
EfecanS Üyelik tarihi: Sep 2009 Nerden: BAHÇEŞEHİR Mesajlar: 326	2 muscoril, yarım tüp bengay. olay budur, agrılar gecmezse bende Efecan degılım
	Efecan SÖNMEZ-1993 Liquid Force Hybrid Ennen 139 Liquid Force 2010 Vantage Bindings LWA Bunyalo Lota

9 June 2010, 21:30	#6 (permalink)
By_PiJon Üyelik tarihi: May 2010 Nerden: Bursa Mesajlar: 429	Hocam valla bu hafta sonu 4. haftam olucak 2 hafta 2 şer saat 3. hafta 4 saat kaydım sonrasında hayatım kaydı gerçi benim kaymadmaa kaymak denirse anca bugün kendime geldim bu hafta sonu inş alışır kaslar

9 June 2010, 23:38	#7 (permalink)
Mert Üyelik tarihi: Jan 2009 Nerden: Bahçeşehir Mesajlar: 6.221 Durum:	nekadar duzenlı spor yapsanızda wakeboard vuucudunuzda normalde spor yaparken calısan bazı kasları normalden fazla calıstırıyorsunuz. ozelıkle kanat kasları. sureklı handle cekmek muhtemelen cogunuzun gundelık hayatta cok az calıstırdıgınız bu kasları fazlası ıle zorluyor. sureklı gıttıgınız yone bakmanız ve kayarken yedıgınız ruzgar boyun tutulmasına sebep oluyor. acemı ıken kendınızı normalden cok daha fazla kasarak kayıyosunuz. buda yıne bu normalde cok calısmayan kasların uyarılmasına sebep oluyor. benım onerım ılk baslayan kısıler ılk gun cok zorlamamaları. max 1 bucuk saat. daha sonrası ıse en erken 4-5 gun sonra olucak sekılde 10 gunu gecmeden tekrar wakeboard yapmak. 3. ve 4. seferden sorna vucud artık bu kasları calıstırmaya alıscagı ıcın sıze bu acıları vermıcektır. duzenlı yapıldıgı surece sıkıntı olmaz. takkiiiiii uzun bı ara verıp tekrar baslayana kadar. düzenlı fıtness yapan kısıler bu acılara alısıkdır ve onlemını bılırler.
	Mert GÖZÜKÜÇÜK

10 June 2010, 00:56	#9 (permalink)
thekillingroad Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2008 Nerden: BAŞIBÜYÜK Mesajlar: 8.974	Kas gevşetici kullanırken dikkatli olmak lazım. Ben ilaçları çıtır çerez niyetine yutan birisi olduğumdan mütevellit , bu sezonun ilk gününden itibaren feci bir program uyguladım. İlk gün, kaydığım gün 4 tane Muscoril, ertesi gün 2 Muscoril, sonra bu beni kesmez diye eczacıya gidip "bana öküz devirecek bir şey ver" demem üzerine verdiği ilaçtan 4 tane, (midene dokunur bundan bir tane al demişti=)), sonraki gün de yine 4 muscoril aldıydım. O son gün akşama doğru beynim sulanmaya başladı, böyle GORA'daki çiplenmiş robot gibi geziyordum. =) Ağrı kesicilerle kankalığımdan ötürü bana normalde pek dokunmaz ilaçlar, normal birine kim bilir ne yapardı, dikkat. =)
	trust me, I'm a snowboarder.. and a Jedi master. https://instagram.com/realm_of_oz

10 June 2010, 01:11	#10 (permalink)
Berke Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2009 Nerden: İstanbul Mesajlar: 1.587 Durum:	Ozan, bu arada ağrı kesiciler bağırsak faaliyetlerini yavaşlatır, çok içme bence
	Fear is in the eye of the beholder... don't let it be you www.skiciyiz.biz social media "like us. join us. add us. follow us!" Facebook Fan Page "like us" : facebook.com/skiciyiz Facebook Group ...."join us" : facebook.com/skiciyiz.biz Facebook User ......."add us" : facebook.com/skcyz.bz Twitter ..............."follow us" : twitter.com/skiciyizbiz FriendFeed ........"follow us" : friendfeed.com/skiciyiz

10 June 2010, 01:25	#11 (permalink)
emeric Üyelik tarihi: Jan 2009 Nerden: istanbul-sarıyer Mesajlar: 275 Durum:	ozan anlamadığım bişey var abi, sen kaymıyosun ki niye okdr ilaç içiyosun daha sahnelerde göremedik ki düzgün seni
	Evren Meriç Skiciyiiiiiiz uleeeeeyyyynnn...

10 June 2010, 11:18	#12 (permalink)
Peak Üyelik tarihi: Mar 2009 Nerden: istanbul Mesajlar: 1.121 Durum:	bebeklerin diş çıkarması gibi kanat çıkartıyorsunuz aslında. kaşıntı ve ağrı normaL

10 June 2010, 11:24	#13 (permalink)
thekillingroad Site Yöneticisi Üyelik tarihi: Dec 2008 Nerden: BAŞIBÜYÜK Mesajlar: 8.974	evren bakacağın sahneyi bilmiyorsun demek ki =) Neden bu kadar takıldın benim kaymama, ben de ona takıldım =)) Berke benim bağırsağımı yavaşlatak ilaç daha laboratuvarının karnından doğmadı
	trust me, I'm a snowboarder.. and a Jedi master. https://instagram.com/realm_of_oz Konu thekillingroad tarafından (10 June 2010 Saat 11:39 ) değiştirilmiştir..

10 June 2010, 14:39	#14 (permalink)
emeric Üyelik tarihi: Jan 2009 Nerden: istanbul-sarıyer Mesajlar: 275 Durum:	abi ben 2 gün kaydım, 2sinde de sen de vardın, daha önce kaumışsın bide, ilkinde sahneye çıkamadın ztn, 2.sinde de birazcık kayıp yine foto olayına girdin ondan böyle diorum
	Evren Meriç Skiciyiiiiiiz uleeeeeyyyynnn...

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Banana Kısa Bir Aradan Sonra Tekrar Kürsüde !!!	FREEDOM SPORTS	Üyelerin Gönderdiği Haberler	5	13 March 2010 23:03
Aracını Bir Hafta Sonra Çıkarabildi	CTE	Uludağ - Bursa	5	9 November 2009 12:12
Uludağ'a Teleferik Seferi, 3 Ay Sonra Başladı	CTE	Uludağ - Bursa	6	8 August 2009 13:24
2011 Kış Oyunları'nı Erzurum Aldıktan Sonra Lisanslı Sporcu Sayısı %45 Arttı	CTE	Palandöken - Erzurum	0	24 June 2009 03:50
Kayak ve Board'dan Sonra Sit2ski!!!!!	oznurkacar	Snowboard & Kayak Ekipmanları	26	16 January 2009 03:29

Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci)