Skiciyiz.Biz > Skiciyiz Kış Sporları > Kış Genel Konular

Cevapla
 
Konuyu Paylaş Seçenekler Stil
Alt 2 December 2017, 18:22   #1 (permalink)
 
Varthas
 
Üyelik tarihi: Mar 2017
Nerden: Kayseri - Melikgazi
Mesajlar: 49
Durum: Spooky
Snowboard sonrası güçsüzlük

Herkese merhabalar ben bu sene snowboard yapmaya başladım 2 gün önce sezonu güzel bir şekilde açtım ve acemi olduğumdan çokça ciddi olmayan şekillerde düştüm. (Bilek korumalı eldiven ve kalça koruması kullanıyorum) sporla uğraşıyorum futbol ve fitness ona rağmen 2 gündür sol ayağımda ve 2 kolumdada güç kaybı boşalma hissi var bu normal mi herkes yaşıyormu bu durumu yoksa anormal giden birşeyler mi var ? Yardımcı olursanız sevinirim.

Varthas
Varthas isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alıntı ile Cevapla
Alt 2 December 2017, 18:45   #2 (permalink)
 
nibiru
 
Üyelik tarihi: Nov 2017
Nerden: istanbul
Mesajlar: 23
Durum: Fine
Varthas´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Herkese merhabalar ben bu sene snowboard yapmaya başladım 2 gün önce sezonu güzel bir şekilde açtım ve acemi olduğumdan çokça ciddi olmayan şekillerde düştüm. (Bilek korumalı eldiven ve kalça koruması kullanıyorum) sporla uğraşıyorum futbol ve fitness ona rağmen 2 gündür sol ayağımda ve 2 kolumdada güç kaybı boşalma hissi var bu normal mi herkes yaşıyormu bu durumu yoksa anormal giden birşeyler mi var ? Yardımcı olursanız sevinirim.
bende ilk başladığımda anlattığınız şekilde bacak kaslarımda ağrı ve güçsüzlük oldu . daha sonraki günlerde üzerine tekrar çalışınca o kadar olmadı alışınca bir iki güne geçiyor.. bu yıl ikinci yılım sezonu açtığımda aynısı olacaktır yine
nibiru isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 December 2017, 19:07   #3 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Jan 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.673
Varthas´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Herkese merhabalar ben bu sene snowboard yapmaya başladım 2 gün önce sezonu güzel bir şekilde açtım ve acemi olduğumdan çokça ciddi olmayan şekillerde düştüm. (Bilek korumalı eldiven ve kalça koruması kullanıyorum) sporla uğraşıyorum futbol ve fitness ona rağmen 2 gündür sol ayağımda ve 2 kolumdada güç kaybı boşalma hissi var bu normal mi herkes yaşıyormu bu durumu yoksa anormal giden birşeyler mi var ? Yardımcı olursanız sevinirim.
Her spor farklı kasları kullanır. Hele de düşmüşseniz bu tip ağrılar normal. Bir süre ağrıyan bölgelere Voltaren jel sürün.
bubun isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 December 2017, 19:11   #4 (permalink)
 
Varthas
 
Üyelik tarihi: Mar 2017
Nerden: Kayseri - Melikgazi
Mesajlar: 49
Durum: Spooky
Yorumlarınız için teşekkür ederim.

Varthas
Varthas isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 3 December 2017, 12:15   #5 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Jan 2015
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 6
Varthas´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Herkese merhabalar ben bu sene snowboard yapmaya başladım 2 gün önce sezonu güzel bir şekilde açtım ve acemi olduğumdan çokça ciddi olmayan şekillerde düştüm. (Bilek korumalı eldiven ve kalça koruması kullanıyorum) sporla uğraşıyorum futbol ve fitness ona rağmen 2 gündür sol ayağımda ve 2 kolumdada güç kaybı boşalma hissi var bu normal mi herkes yaşıyormu bu durumu yoksa anormal giden birşeyler mi var ? Yardımcı olursanız sevinirim.
Kas agrilari icin ben Powerade tarzi spor sonrasi icecekler oneririm.
Dusmeden kaynakli agrilar'a faydasi olmaz, ama kas agrisi / yorgunlugu konusunda ise yariyor bence.

Ve tabi: Baslangic zamanlarinda her tarafin agridigini gayet iyi hatirlamakdayim.

Konu SnowGo tarafından (3 December 2017 Saat 12:17 ) değiştirilmiştir..
SnowGo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 3 December 2017, 13:14   #6 (permalink)
Site Yöneticisi
 
kore
 
Üyelik tarihi: Feb 2011
Nerden: Ankara
Mesajlar: 1.376
Durum: Balanced
Powerade sadece su kaybının yarattığı bazı mineralleri az da olsa yerine koymaya yarar.

Bu sporda kullanman gereken kasları emin ol günlük hayatta ve futbol vs gibi sporlarda kullanmıyorsundur. Bu sebeple yeteri kadar güçlü olmadıklarından aşırı kas yüklenmesinden kaynaklı mikro bazda yırtılmaları ağrı yapar ve bu mikro yırtıkları BCAA aminoasitleri yeniden yapıştırarak, daha güçlü kas yapısı oluşumunu sağlar.

Dolayısı ile kas ağrıların için beklemekten başka BCAA takviyesi almak tek çözüm.

Ayrıca sezon açılmadan 3-4 hafta öncesinde youtube’ a girip snowboard preseason workout videolarını izleyip her gün biraz daha ağırlaşarak ilgili hareketleri yaparsan, sezon açılışında o kadar da ağrıların olmaz.

Konu kore tarafından (3 December 2017 Saat 13:15 ) değiştirilmiştir..
kore isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Yeni konu açamazsınız
Mesajlara cevap yazamazsınız
Mesajlarınıza dosya eklemeyezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Kayak Sonrası RenaissancePolat Erz Kış Genel Konular 4 31 January 2014 15:36
Wakeboard sonrası kas ağrısı gorkem309 WakeBoard 5 5 August 2013 09:09
İlk Snowboard sonrası diz ağrılar karakas44 Kış Genel Konular 9 21 March 2013 11:09
03.09.2010 İftar Sonrası Nargile Keyfi ALİ EMRE Etkinlikler 87 19 September 2010 12:21
Party Sonrası Kalacak Yer Problemi Olanlar jean Off Pist 18 19 November 2009 09:57


Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 16:33 .


skiciyiz.biz - boardcuyuz.bizsnowboardcuyuz.bizwakeboardcuyuz.biz - kiteboardcuyuz.biz  - windsurfcuyuz.biz - skiciyiz.com
Snowboard ve kayak hakkında her şey ile birlikte, günübirlik uludağ ve günübirlik kartalkaya turları burada!
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
hosting
skiciyiz.biz, yaz ve kış extreme sporları ile ilgili paylaşım sitesidir! Ve siteye gönderilen tüm mesajlar onaydan geçmeksizin anında paylaşılmaktadır. skiciyiz.biz, yazılan konu ve mesajlardan hiç bir şekilde "sorumlu" tutulmaz, tutulamaz. Tüm sorumluluk yazara aittir. İsteyen istediği gibi copy-paste yapabilir ancak 3. şahısların karşılaşacağı sorunlardan da skiciyiz.biz sorumlu tutulamaz.

skiciyiz.biz & skcyz.bz | Copyright ©2007 - 2015 | Bütün Hakları Saklıdır


radore