Skiciyiz.Biz > Skiciyiz Kış Sporları > Kış Genel Konular

Cevapla
 
Konuyu Paylaş Seçenekler Stil
Alt 20 March 2013, 13:14   #1 (permalink)
 
karakas44
 
Üyelik tarihi: Mar 2013
Nerden: istanbul - Sancaktepe
Mesajlar: 448
Durum: Energetic
İlk Snowboard sonrası diz ağrılar

Selamlar,

Pazartesi günü ilk defa snowboard yaptım. Döndükten sonra 2 gündür dizlerimde ve üst baldırlarımda ağrılar geçmek bilmedi. Normalde haftada 3 gün fitness ve 2 gün voleybol,basketbol oynayan biriyimdir. Ağrı olacağını düşünmüştüm ama bu seviyede değil Sağlak olduğum için ön ayak olarak sağ seçtik ( arkadan ittiklerinde sağ ayağımı öne attım ) ama sol dizim daha çok ağrıyor ! Zehiri aldım bie kere hafta sonu sezon kapanmadan yine gitmek istiyorum ama zorlayıp daha kötü sonuçlarla karşılaşmak istemiyorum. İlk deneyimini hatırlayan arkadaşlara sormak istedim. Bu ağrılar normal midir ?
karakas44 isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 13:27   #2 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Oct 2010
Nerden: Istanbul - Çekmeköy
Mesajlar: 6
Ilk deneyimde yılmamış fakat korkmuşsun anlaşılan. Ilk seferinde sırf diz değil, baldır vs. heryeri ağrıyor ve uzun da sürebiliyor. Diz ağrısı normalde bağlamalar boyuna göre fazla açık olduğunda olabiliyor. Fakat ilk sefer olduğu için heryerin ağrıyabilir. Normaldir. Bir sonraki sefer rahat olduğun bir ayak açıklığı ile denersen daha az ağrıyacaktır. Bir de açıların çok çok büyük olmamasına da dikkat et.

Bir de ne tarafın ön olduğu aslında solak, sağlak olmanla değil esas hangi gözünle gördüğünle ilgili. Çünkü insan bir gözüyle görüyor, diğer gözüyle üç boyutlu hale getiriyor. Hangi tarafla kayıyorsan, esas gören gözünün o tarafı rahat görmesi lazımki önünü rahat görüp kayabilesin. Bunu anlamak için çok kolay bir test var. Bir a4 kağıdında küçük bir para kadar bir delik aç. sonra kağıdı belirli bir uzaklığa götürüp herhangi bir çok geniş olmayan bir nesneye iki gözünde açık olarak bak. Sonra gözlerini tek tek kapa. Bu nesneyi aslında bir gözünün gördüğünü göreceksin. İşte o taraf doğru taraftır.

Yine de insan ne tarafta rahat ederse o tarafa kayabilir. İlk başlarda yönün ciddi bir önemi yok. Ayakta dursa kafi zaten

iyi kaymalar.

Cenk
gopherling isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 13:39   #3 (permalink)
 
karakas44
 
Üyelik tarihi: Mar 2013
Nerden: istanbul - Sancaktepe
Mesajlar: 448
Durum: Energetic
gopherling´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Ilk deneyimde yılmamış fakat korkmuşsun anlaşılan. Ilk seferinde sırf diz değil, baldır vs. heryeri ağrıyor ve uzun da sürebiliyor. Diz ağrısı normalde bağlamalar boyuna göre fazla açık olduğunda olabiliyor. Fakat ilk sefer olduğu için heryerin ağrıyabilir. Normaldir. Bir sonraki sefer rahat olduğun bir ayak açıklığı ile denersen daha az ağrıyacaktır. Bir de açıların çok çok büyük olmamasına da dikkat et.

Bir de ne tarafın ön olduğu aslında solak, sağlak olmanla değil esas hangi gözünle gördüğünle ilgili. Çünkü insan bir gözüyle görüyor, diğer gözüyle üç boyutlu hale getiriyor. Hangi tarafla kayıyorsan, esas gören gözünün o tarafı rahat görmesi lazımki önünü rahat görüp kayabilesin. Bunu anlamak için çok kolay bir test var. Bir a4 kağıdında küçük bir para kadar bir delik aç. sonra kağıdı belirli bir uzaklığa götürüp herhangi bir çok geniş olmayan bir nesneye iki gözünde açık olarak bak. Sonra gözlerini tek tek kapa. Bu nesneyi aslında bir gözünün gördüğünü göreceksin. İşte o taraf doğru taraftır.

Yine de insan ne tarafta rahat ederse o tarafa kayabilir. İlk başlarda yönün ciddi bir önemi yok. Ayakta dursa kafi zaten

iyi kaymalar.

Cenk
Dediğin gibi yılmadım ve ilk gün olmasına rağmen iyi yaptımda diyebilirim Ayrıca yanlış nerede onu sorguluyorum, bulmaya çalışıyorum. kiralama yapan kişi eline geçen ilk boardu verdi. Acemi olduğu içinde açı falan nedir bilmiyorum tabiki de ? Bilgiler için teşekkür ederim. Sanırım bir dahaki sefer sol ön deneyeceğim. Göz testi sol diyor
karakas44 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 13:43   #4 (permalink)
KAU
 
KAU
 
Üyelik tarihi: Feb 2010
Nerden: İstanbulda yaşayan Ankaralı
Mesajlar: 251
Durum: Apelike
direk dizlerin üstüne çok sert düşüşler yapmamaya çalışın. düşüşün tüm darbesinin direk dizlere gelmesi durumunda ciddi ve uzun vadeli sakatlıklar olabilir.

onun dışında kas ağrıları çok normal, zamanla vücudunuz alışır ve ağrılar azalır. kendinize uygun bağlama açılarını bulmaya çalışın deneyerek, iyi kayan arkadaşlarınızdan da bol tavsiye alın
KAU isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 13:43   #5 (permalink)
 
evren
 
Üyelik tarihi: Jan 2012
Nerden: Ankara
Mesajlar: 160
Selamlar, bende bu sene başladım boarda, 5 gün kayma fırsatım oldu. Eğerki boardın ayak aralıkları senin için fazla açıksa, dizinin arkası anında ağırıyor, ayağa kalkar kalkmaz kendini belli ediyor. Hiç zorlamadan git, arayı kısalt.

Diz ve dirsek ağrılarına gelince, galiba vücudu zorladığın için oluyor. Heleki sende yeni başladıysan, ve kolların ile vücudunu sürekli kaldırmaya alışık değilsen ( malum sürekli düşüyoruz, bu işin kalkması var ) dirsek ve bilek ağrıları çok şiddetli oluyor. Ellerimi sağa, sola çevirirken, kolumu bükerken ciddi manada acı çekiyordum. Bunun sebebini vücudun alışık olmamasına bağladılar, gerçi sen spora gidiyormuşsun sürekli benimki kadar çok ağrımayacağını düşünüyorum.

Sağ ön - sol ön olayını hala tam manası ile çözebilmiş değilim. Arkadan itildiğinde sağ ayak önce, koşup hızlanıp kaymaya çalıştığımda sol ayak önde, ayrıca solak bir insanım Topuk fren yaparken, sağ önde ise kendimi mükemmel hissediyorum, ama burun kayıyorsam sol de rahat hissediyorum. Değişik çelişkili bir durum. En son, topuk, burun geçişlerini sol öndeyken daha rahat yaptığımı fark ettim. Sende biraz ilerletince hangi yönde daha rahat olduğunu bir şekilde anlarsın

@gopherling in dediği göz testi çok mantıklı geldi, en kısa zamnda bende deneyeceğim
evren isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 14:09   #6 (permalink)
 
karakas44
 
Üyelik tarihi: Mar 2013
Nerden: istanbul - Sancaktepe
Mesajlar: 448
Durum: Energetic
EvrenWeb´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Selamlar, bende bu sene başladım boarda, 5 gün kayma fırsatım oldu. Eğerki boardın ayak aralıkları senin için fazla açıksa, dizinin arkası anında ağırıyor, ayağa kalkar kalkmaz kendini belli ediyor. Hiç zorlamadan git, arayı kısalt.

Diz ve dirsek ağrılarına gelince, galiba vücudu zorladığın için oluyor. Heleki sende yeni başladıysan, ve kolların ile vücudunu sürekli kaldırmaya alışık değilsen ( malum sürekli düşüyoruz, bu işin kalkması var ) dirsek ve bilek ağrıları çok şiddetli oluyor. Ellerimi sağa, sola çevirirken, kolumu bükerken ciddi manada acı çekiyordum. Bunun sebebini vücudun alışık olmamasına bağladılar, gerçi sen spora gidiyormuşsun sürekli benimki kadar çok ağrımayacağını düşünüyorum.

Sağ ön - sol ön olayını hala tam manası ile çözebilmiş değilim. Arkadan itildiğinde sağ ayak önce, koşup hızlanıp kaymaya çalıştığımda sol ayak önde, ayrıca solak bir insanım Topuk fren yaparken, sağ önde ise kendimi mükemmel hissediyorum, ama burun kayıyorsam sol de rahat hissediyorum. Değişik çelişkili bir durum. En son, topuk, burun geçişlerini sol öndeyken daha rahat yaptığımı fark ettim. Sende biraz ilerletince hangi yönde daha rahat olduğunu bir şekilde anlarsın

@gopherling in dediği göz testi çok mantıklı geldi, en kısa zamnda bende deneyeceğim
Çok düşmedim esasında ve hepsinde Popo üstüne düştüm sayılır. Sonrasında Kalkmakta sıkıntı olmadı ve en kolay iş sanırım kalkmak oldu Açıklık fazla gelmiş olabilir. Aslında en mantıklısı kendi board'ımı almak olacak, alacağım yerde yardımcı olacaklardır diye düşünüyorum. Kiralamada Önce 150 board ile denedim kolay geldi ama bağlaması sıkıntılıydı. Gidip değiştirdiğimde 155 verdiler ve açıklık fazlaydı sanki ve zorlandım açıkcası. Bir daha gidip değiştirmeye üşendim hata etmişim bu açı ve aralık olayı önemliymiş. Nasıl anlayacağız peki ? Makul ölçüler nedir ? neyi baz almak gerek ? Sezon bitti düştüğüm derde bak. Çok kızıyorum kendime hep istedim ama erteledim
karakas44 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 14:49   #7 (permalink)
 
evren
 
Üyelik tarihi: Jan 2012
Nerden: Ankara
Mesajlar: 160
Alacağın boardin tipi, boyun ve kilona göre değişiyor. Esnek diyebileceğimiz boardlarda kısa, all mountain diye geçen boardlarda biraz daha uzun öneriyorlar.

Bu konuda forumda işini çok iyi yapan shoplar mevcut, onlar ile konuşursan sana yardımcı olacaklardır. Sen nerden biliyorsun bunları diyeceksen, yeni board aldım, proshop ekibi çok yardımcı oldu bu konuda onlardan öğrendim.

Sezon bittiğinde derdine düşmeni iyi yönde kullan; şu sıralar eğer istediğin boardı bulabilirsen herşey çok ucuz Geçen hafta SPX in güzel bir kampanyası vardı birden fazla ürün alacaklar için onu kaçırmış olabilirsin ama bütün shoplarda güzel indirimler var; 2013 model olsun ucuz ve benim olsun diyorsan shopları incele derim
evren isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 March 2013, 15:37   #8 (permalink)
 
karakas44
 
Üyelik tarihi: Mar 2013
Nerden: istanbul - Sancaktepe
Mesajlar: 448
Durum: Energetic
EvrenWeb´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Alacağın boardin tipi, boyun ve kilona göre değişiyor. Esnek diyebileceğimiz boardlarda kısa, all mountain diye geçen boardlarda biraz daha uzun öneriyorlar.

Bu konuda forumda işini çok iyi yapan shoplar mevcut, onlar ile konuşursan sana yardımcı olacaklardır. Sen nerden biliyorsun bunları diyeceksen, yeni board aldım, proshop ekibi çok yardımcı oldu bu konuda onlardan öğrendim.

Sezon bittiğinde derdine düşmeni iyi yönde kullan; şu sıralar eğer istediğin boardı bulabilirsen herşey çok ucuz Geçen hafta SPX in güzel bir kampanyası vardı birden fazla ürün alacaklar için onu kaçırmış olabilirsin ama bütün shoplarda güzel indirimler var; 2013 model olsun ucuz ve benim olsun diyorsan shopları incele derim
Ok teşekkür ederim. Arayışlara başladım bile Seneye her şey daha güzel olacak sanırım
karakas44 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 21 March 2013, 11:32   #9 (permalink)
 
yalcin
 
Üyelik tarihi: Feb 2013
Nerden: Ankara
Mesajlar: 65
bende 2 hafta önce ilkkez snowboard yaptım, düzenli spor yapmama rağmen aynı sorunları bende yaşadım, farklı kas grupları çalışıyor muhtemelen alışacagız. Hangi sporu ilkkez denesen aynı sorunlarla karşılaşırsın.
Benim ilk gün şanssızlığım telesiyej bozuldu ve t-bar kullanmak zorunda kaldım sol baldırımın bara denk gelen kısmı halen ağrıyor,bileğimide burktum fakat aldığım hazla kıyaslanamaz ağrılarım, sızladıkça bir tebessüm beliriyor yüzümde Geçer aldırma...
malzeme konusunda şanslı bir zamandasın gerek kampanyalar gerek sezon bitti düşüncesiyle 2. el satan arkadaşlar çok fazla forumdan ve sahibinden.com'dan takip edebilirsin.zaten board'ın anası ağlıyor ilk seferde :/
giyim konusunda kesinlikle bu iş için üretilmiş kıyafetler alman malum dağ şartları şakaya gelmiyor...
yalcin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 21 March 2013, 12:09   #10 (permalink)
 
karakas44
 
Üyelik tarihi: Mar 2013
Nerden: istanbul - Sancaktepe
Mesajlar: 448
Durum: Energetic
yalcin´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
bende 2 hafta önce ilkkez snowboard yaptım, düzenli spor yapmama rağmen aynı sorunları bende yaşadım, farklı kas grupları çalışıyor muhtemelen alışacagız. Hangi sporu ilkkez denesen aynı sorunlarla karşılaşırsın.
Benim ilk gün şanssızlığım telesiyej bozuldu ve t-bar kullanmak zorunda kaldım sol baldırımın bara denk gelen kısmı halen ağrıyor,bileğimide burktum fakat aldığım hazla kıyaslanamaz ağrılarım, sızladıkça bir tebessüm beliriyor yüzümde Geçer aldırma...
malzeme konusunda şanslı bir zamandasın gerek kampanyalar gerek sezon bitti düşüncesiyle 2. el satan arkadaşlar çok fazla forumdan ve sahibinden.com'dan takip edebilirsin.zaten board'ın anası ağlıyor ilk seferde :/
giyim konusunda kesinlikle bu iş için üretilmiş kıyafetler alman malum dağ şartları şakaya gelmiyor...
Haha süper demekki ilk deneyim biraz acılı oluyor herkeste Kıyafet hazır ama board için arayışlardayım. Bilgi için teşekkürler
karakas44 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Yeni konu açamazsınız
Mesajlara cevap yazamazsınız
Mesajlarınıza dosya eklemeyezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
03.09.2010 İftar Sonrası Nargile Keyfi ALİ EMRE Etkinlikler 87 19 September 2010 12:21
Wakeboard'tan Sonra Günlerce Süren Ağrılar By_PiJon WakeBoard 13 10 June 2010 14:39
Party Sonrası Kalacak Yer Problemi Olanlar jean Off Pist 18 19 November 2009 09:57
Sel Sonrası, Aziz Nesin Vakfı'nın Acil Yardıma İhtiyacı Var tubish Off Pist 5 15 September 2009 10:46
26.07.09 Pazar Nişan Sonrası Sukaypark'a Gidelim Mi? byrM WakeBoard 136 3 August 2009 13:36


Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 22:35 .


skiciyiz.biz - boardcuyuz.bizsnowboardcuyuz.bizwakeboardcuyuz.biz - kiteboardcuyuz.biz  - windsurfcuyuz.biz - skiciyiz.com
Snowboard ve kayak hakkında her şey ile birlikte, günübirlik uludağ ve günübirlik kartalkaya turları burada!
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd.
hosting
skiciyiz.biz, yaz ve kış extreme sporları ile ilgili paylaşım sitesidir! Ve siteye gönderilen tüm mesajlar onaydan geçmeksizin anında paylaşılmaktadır. skiciyiz.biz, yazılan konu ve mesajlardan hiç bir şekilde "sorumlu" tutulmaz, tutulamaz. Tüm sorumluluk yazara aittir. İsteyen istediği gibi copy-paste yapabilir ancak 3. şahısların karşılaşacağı sorunlardan da skiciyiz.biz sorumlu tutulamaz.

skiciyiz.biz & skcyz.bz | Copyright ©2007 - 2015 | Bütün Hakları Saklıdır


radore