Skiciyiz.Biz > Skiciyiz Cafe > Off Pist

Cevapla
 
Konuyu Paylaş Seçenekler Stil
Alt 17 March 2014, 19:45   #1 (permalink)
 
buuraaa
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: Isparta
Mesajlar: 97
Durum: Aggressive
İç yan bağ yaralanması

Korktuğum başıma geldi dün çok kötü bir düşüş yaşadım dizimden gelen ses ile düşerken tehşisi kendim koyup ön çapraz bağ gitti demiştim, fakat ucuz atlattığımın da farkındayım, mr bugün çekildi, iç yan bağı çok zorlamışım, ödem var ve lif yırtığı olabilir dedi doktor. dün yürüyemiyordum bugün ufak ufak basabiliyorum. Başından geçen varsa bir kaç soru sormak istiyorum, Kilom fazla, bu sene snowboard'a başladım, malzemelerimi aldım vs. Ayrıca spor salonuna da başladım kilo için, doktor dizlikle yapabilirsin snowboard dedi ama korkuyorum, 1.5 ay da hiç bir spor yapmamı söyledi, 1 sene sonrası için board yapmak tehlike yaratır mı? spor salonunu bırakmak istemiyorum ama cardio çalışıyordum, ne tavsiye edersiniz.

Burton The Hate 2014
Burton Custom 2014 Bindings
Burton Rampant 2014
buuraaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alıntı ile Cevapla
Alt 17 March 2014, 19:52   #2 (permalink)
 
nightwindsurf
 
Üyelik tarihi: Jul 2011
Nerden: Ankara, Cankaya
Mesajlar: 105
Oncelikle cok gecmis olsun.

Ben 2009 da top oynerken bacagim (dizim ) dondu ve Menuskus ile birlikte capraz baglar yirtildi. 3 ay aya kalkamadim desem yeridir. Mr sonucunda belli olur ama sen ucuz atlatmissin diyebilirim.

Daha once kayak yapiyordum ve sakat sakat snowboard'a basladim. Dizlik (kenarlarinda metal var) ile sorunsuz snowboard yapiyorum yillardir. sadece baglamalari taktiktan sonra yuzun asagiya bakarak degilde sirtin piste donuk elerinin uzerinde kalk bence.

Doktorun tavsiyesine dikkat et ama ben dizlikle yillardir snowboard yapiyorum ve cok nadir sorun yasadim.


Board : Kiralik
Bindings: Comes with it
Goggle : Oakley Ambush / Jet Black/Persimmon
Boots : Salomon Symbio
nightwindsurf isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 March 2014, 20:13   #3 (permalink)
 
buuraaa
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: Isparta
Mesajlar: 97
Durum: Aggressive
İyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim, Doktor'da dizlik kullanmamı söyledi, kalıcı bir hasar olur mu acaba benim korkum o.

Burton The Hate 2014
Burton Custom 2014 Bindings
Burton Rampant 2014
buuraaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 March 2014, 20:47   #4 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Dec 2012
Nerden: DÜZCE
Mesajlar: 16
Geçmiş olsun. Eklemlerinizde bir problem oluşmuşsa şayet, o eklemi yeniden zorladığınızda problemin tekrarlayabilme olasılığı eskine oranla çok daha yüksektir. Ama kas ve tendon yırtıklarında aynı durum söz konusu değil. Kas dokusunun kendisini yenileyebilme yeteneği çok fazladır. Yani herhangi bir bölgede kas yırtığınızın olması tekrar zorladığınızda bir daha yırtılacağı anlamına gelmez.
Kilo vermeniz, dizinize binen yükü azaltacağından kesinlikle faydalı olacaktır. Ayrıca kaslarınızı güçlendirmeniz de, herhangi bir zorlanma durumunda eklemlerinizde travma olma ihtimalini azaltacaktır.

Konu fatih1584 tarafından (17 March 2014 Saat 20:50 ) değiştirilmiştir..
fatih1584 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 March 2014, 21:32   #5 (permalink)
 
bruno
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.057
Geçmiş olsun, spor yaparken bu tip yaralanmalar olabilir çok dert etmene gerek yok. Kısa sürede iyileşir tekrar spora başlarsın.

Bir başka başlıkta bir doktor arkadaşımız (ortopedist) kayak sporlarında dizliğin bir koruma sağlamadığını yazdı. O başlığı bulup okumalısın.

Kilolarından kurtulmak istiyorsan spor salonu çok faydalı olmaz. İlkbahar geliyor kendine bisiklet al yağlarından kurtulana kadar bisiklete bin. Bisiklet sporu en iyi yağ yakan spordur.

Spor yapmadan önce her zaman ısın. Kaslarını kuvvetlendirmek spor yaralanmalarını en aza indirir.
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 March 2014, 23:22   #6 (permalink)
 
ykalvo
 
Üyelik tarihi: Mar 2014
Nerden: istanbul
Mesajlar: 51
Durum: Balanced
6 sene önce board yaparken benim de başıma geldi.
Fizik tedavi spor buz vs fln derken hala ağrıyor.
Çömelemiyorum.
Yan bağların etrafındaki kasları güçlü tutarsanız eğer diziniz iyi olur aksi halde hep bir sızı olabilir malesef ben de olduğu gibi.
spor yaparken , board yaparken yan bağ destekli dizlik takıyorum.
düzenli buz compress de şart.
ykalvo isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 March 2014, 23:51   #7 (permalink)
 
Krazy
 
Üyelik tarihi: Jan 2012
Nerden: Ankara
Mesajlar: 617
Durum: Thinking
Çok geçmiş olsun...
Çok bilgim yok bu konuda allaha şükür daha başıma gelmedi(umarım gelmez de).

Bendeniz Ataberk...

Forum Destroyer Doubledog 2013
Burton Cartel 2013
Flow Vega 2014

Darağacında olsak bile son sözümüz Fenerbahçe...
Krazy isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 18 March 2014, 01:33   #8 (permalink)
 
buuraaa
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: Isparta
Mesajlar: 97
Durum: Aggressive
İyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim arkadaşlar, seneye kadar kilo vermeyi umuyorum yoksa gerçekten zararlı olacak farkındayım Bruno tavsiye için ayrıca teşekkür ederim bunu düşünüyordum.

Burton The Hate 2014
Burton Custom 2014 Bindings
Burton Rampant 2014
buuraaa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 18 March 2014, 15:30   #9 (permalink)
 
indigoblue
 
Üyelik tarihi: Dec 2011
Nerden: Istanbul-Kadıkoy
Mesajlar: 834
Durum: Energetic
öncelikle geçmiş olsun

2011 de iç yan bağımı 2. derece yırttım sonrasında 2 ay immobilizer ile gezip 2 ay balenli dizlik ile gezdim. 4 ay boyunca evde fizik tedavi yaptim.

öncelikle yan bagda esneme zorlama varsa hiç birsey olmaz. ben 2. derece yırttım bu sene 18 gun kaydım gecen sene 27 gun kaydım. iyileştikten sonra dizlik takmanın bir faydası yok hatta tam tersi dizini tembelleştiriyor bu yuzden onermem.

tavsiyem kesinlikle iyi dinlenmen, spor icin acele etme. dizini duzgun hareket ettirebildikten sonra kısa yuruyusler ile kasların toparlanmasını sagla. agrıyınca zorlama, agrıların azalınca spor salonunda dizini destekleyen kasları az kilo cok tekrar ile kuvvetlendir. bu hareketler hakkında doktorundan bilgi al, tedavi sırasında mutlaka fizik tedavi doktoruna yonlendirmesini soyle bu doktor sana evde yapabilecegin 3-5 hareket verecektir her gun bunları 15-30dk sureyle yapmayı ihmal etme.

yan baglarda 3. derece bile yırtık olsa ameliyat yok o yuzden bu konuda endiselenmene gerek yok fakat dususe baglı olarak meniskusun zedelenebiliyor. ödem gectikten ve diz toparlandıktan sonra ikinci bir mr ile yan bag ve meniskusun baglandıgı noktalara doktorun dikkatli bakması gerekiyor.

Proud to be a Goofy

2013 Capita BSOD + Nitro Phantom
2015 Arbor Coda + Burton Cartel
Nike Danny Kaas Zoom Air
Kan Grubu 0 RH (-)
indigoblue isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 18 March 2014, 22:09   #10 (permalink)
 
Gokbey
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 522
kayak yapmayı bırakın bence.

Capita Indoor Survival FK 154
Union Contact Black/Orange
Deeluxe ID Fitchl TF
Gokbey isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 18 March 2014, 22:34   #11 (permalink)
 
ozhans
 
Üyelik tarihi: Sep 2010
Nerden: Istanbul - Atasehir
Mesajlar: 100
Durum: Cool
Gecmis Olsun, Ben 5 sene kadar once Kayak'tan Snowboarda gecerken MCL'mi (ic yanbag) 2. derece zedelemistim. Tedavi tam 10 hafta surdu. 12 seans fizik tedavi (FTR) ve cesitli dizlikler kullanarak, ortopedist ve FTR doktorlarimi dinleyerek guzel bir tedavi sureci gecirdim. Iyilestikten sonra bir daha problem yasamadim. Hic dusmedigim halde korkudan dizliksiz (FTR dizligi degil, darbeye koruma amacli voleybolcu tipi dizlik) nadiren kayarim...

Baskalari da soyledi sanirim, iyilestikten sonra FTR dizliginin bir faydasi yok. Baglar zedelense bile cok iyi yenilenebiliyor. Insallah bir problemin kalmayacaktir ancak 2-3 aylik bir tedavi sureci olacaktir.

Ayrica kilo nekadar azsa ve kaslarin ne kadar gucluyse baglara ve eklemlere okadar az yuk biner... ilersi icin dusunulecek bir husus.

BATALON 2012 Fun.Kink 154
Union Flight bindings

ROME SDS 2010 Agent 154
ROME SDS Arsenal bindings
ROME SDS Libertine boots
ozhans isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24 March 2014, 15:51   #12 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Oct 2012
Nerden: istanbul
Mesajlar: 35
gecen yıl bası ben koprucuk kemıgımı kırdım buzda kı normal bı dusutu arkadaşımda sıs kurbanı oldu capraz bağlardan amelıyat oldu fızık tedavı oldu gecen kıs bu kıs hıc sıkıntı olmadan boardunu yaptı agrı sızı hıc sıkıntısı yok fızık tedavın onemlı olucak

Skate Banana 2013
Burton Cartel Bindings
Burton Ruler Boots
ugursezer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24 March 2014, 15:53   #13 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Oct 2012
Nerden: istanbul
Mesajlar: 35
ayrıca bendende gecen sezon catırt dıe bır ses geldı aksm yuruyemıodum oburs gun daha çıktım koprucuk kemıgımı kırdım ayağımdan gelen sesle kesın bısey var dedım fakat dr hıc gıtmedım sadece bazen agrı yapıo gıtsem kesın bırsey der belkı bağlar koptu belkı yırttık var bılemıorum bılmekte ıstemıorum

gecmıs olsun

Skate Banana 2013
Burton Cartel Bindings
Burton Ruler Boots
ugursezer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24 March 2014, 22:19   #14 (permalink)
 
bruno
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.057
ugursezer´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
ayrıca bendende gecen sezon catırt dıe bır ses geldı aksm yuruyemıodum oburs gun daha çıktım koprucuk kemıgımı kırdım ayağımdan gelen sesle kesın bısey var dedım fakat dr hıc gıtmedım sadece bazen agrı yapıo gıtsem kesın bırsey der belkı bağlar koptu belkı yırttık var bılemıorum bılmekte ıstemıorum

gecmıs olsun
Rafine Türkçe diye ben buna derim işte.
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 25 March 2014, 21:07   #15 (permalink)
 
zer8
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: Bursa
Mesajlar: 49
oncelikle cok gecmis olsun… ben kendim profesyonel voleybolcuyum… bende 3 yil once in yan bagi yirtigi olustu… benim tedavimi ankarada yaptilar yanlis tedavi sonucu normal donemem gereken sure 4 6 hafta arasi iken ben 9 haftada donebildim…. oncelikle senin yapman gereken cok iyi bir fizik tedavi merkezine gitmen ve yaklasik 1 ay cok guzel tedavi olman… sonrasinda butun normal yasantina donebilirsin… ne guzel spor yapiyomussun ayaginin tam anlami ile iyilestigini hissettikten sonra ayaginin o bolgesine gorede calismalar yaparsan kisa surede atlata bilirsin diye dusunuyorum… tekrardan cok gecmis olsun… baska konularda yardim istersende seni yonlendirebiirim doktor tedavi merkezi ve fizyo terapist….

Konu zer8 tarafından (25 March 2014 Saat 21:08 ) değiştirilmiştir..
zer8 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 29 March 2014, 13:25   #16 (permalink)
 
CometSpor
 
Üyelik tarihi: Mar 2014
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 6
Geçmiş olsun. Mutlaka dizlik kullanın, fakat çok fazla dizlik kullanımı da ilgili bölgeyi zayıflatabiliyor. O nedenle sadece spor yaparken kullanmanız yerinde olacaktır.
Ayrıca aynı bölgeye çok fazla yüklenmemeye özen gösterin.

27 yıllık tecrübemizle, müşterilerimizin hizmetindeyiz..
Tüm markalarda spor malzemeleri, en bol çeşit en uygun fiyatlarla..

Zeytinlik Mah. Yakut Sokak Ebru Apt. No:30/3 Bakırköy, Istanbul
Tel: 02125838135 Faks: 02125833882
CometSpor isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Yeni konu açamazsınız
Mesajlara cevap yazamazsınız
Mesajlarınıza dosya eklemeyezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 11:13 .


skiciyiz.biz - boardcuyuz.bizsnowboardcuyuz.bizwakeboardcuyuz.biz - kiteboardcuyuz.biz  - windsurfcuyuz.biz - skiciyiz.com
Snowboard ve kayak hakkında her şey ile birlikte, günübirlik uludağ ve günübirlik kartalkaya turları burada!
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
hosting
skiciyiz.biz, yaz ve kış extreme sporları ile ilgili paylaşım sitesidir! Ve siteye gönderilen tüm mesajlar onaydan geçmeksizin anında paylaşılmaktadır. skiciyiz.biz, yazılan konu ve mesajlardan hiç bir şekilde "sorumlu" tutulmaz, tutulamaz. Tüm sorumluluk yazara aittir. İsteyen istediği gibi copy-paste yapabilir ancak 3. şahısların karşılaşacağı sorunlardan da skiciyiz.biz sorumlu tutulamaz.

skiciyiz.biz & skcyz.bz | Copyright ©2007 - 2015 | Bütün Hakları Saklıdır


radore