giresunlu´isimli üyeden Alıntı

Kilo problemi yok fakat bacak kaslarını güçlendirmek için özel bi programınız varmı benim programlar biraz agır kalıyor galiba.

bruno´isimli üyeden Alıntı

Spor salonuna gitmelisin.

giresunlu´isimli üyeden Alıntı

,doktor bana surgam diye bir ilaç verdi spor yap bol bol dedi peki board yapıyorum dedim bir problem olurmu dedim hiçç bişey olmaz daha iyi dedi şaşırdım

giresunlu´isimli üyeden Alıntı

Oner abi öncelikle geçmiş olsun,doktor bana surgam diye bir ilaç verdi spor yap bol bol dedi peki board yapıyorum dedim bir problem olurmu dedim hiçç bişey olmaz daha iyi dedi şaşırdım neyseki menüsküs değil derken eğer bunu ihmal edersen menüsküsden daha tehlikeli durum dedi ileri safası vucuttan kan alıp dönem dönem dize enjekte ediyorlarmış kan beslesin diye belkide beni korkutmak için demiş olabilir bu arada 66 nedir abi bu enerji ile yolun yarısı bile olmamış

bruno´isimli üyeden Alıntı

Verdiği ilaç "Analjezik, antienflamatuar" yani ağrı kesici ve ödemi azaltıcı bir ilaç. Hafif sersemlik bile yapabilir. Belirtileri ortadan kaldırarak hastayı rahatlatma yöntemi. Bütün ağrılarını giderir rahatlarsın. Diz eklemi için en iyi antreman bisiklete binmektir. Bisiklet selesini doğru yüksekliğe ayarlamak şartıyla eklemlerini kurtarırsın. Bisikletin diz eklemlerine iyi gelmesi pedal çevirme sayesinde eklem bölgesi daha fazla kanlanıyor ve besleniyor. Eklemler kanın az gittiği dolayısıyla az beslendiği yerler. O yüzden kanlanma sorunu olan eklemlere bisiklet çok iyi geliyor. Zaten vücudundan kan alıp tekrar enjekte etmelerindeki sebep kansız kalan bölgeyi kanlandırmak (basit bir işlem korkacak bir şey değil). Görüldüğü gibi kanın ulaştığı heryer canlanıyor kanın gitmediği dokular ölüyor.


Kıssadan hisse: spor hayat verir.

Oner Govsa´isimli üyeden Alıntı

Cakmaparker'den; Öner abi sen 66ya basacaksan gerçekten helal olsun. Ben senden daha yaşlı gözüküyorum



Verdiginiz moraller icin sizlere cok tesekkurler arkadaslar, sitede gordugunuz ve bana ait o resmim, belki de 7 yıl oncesine ait, yeni o resmimdeki tum saclar da artık pamuk beyazı oldu maalesef, fakat ve buna ragmen de; halen ve yaklasık 15 yas gibi genc gorunuyor da belki olabilirim, daglarda ve kayakta su anki durumum da, cok sukur yeterince iyi sayılır ama, gercekte her gecen yıl, artık bir oncesini de giderek aratacak bir surece de girdim sanırım, yani ben bunu icimden hissetmeye de basladım acıkcası, fakat tatlı tatlı bu gidise direnmeye calısıyorum yine de, sayet bu duruma tam teslim olsam, sanki bir anda cokertecek gibi de geliyor bana. Aslında biz yaslarda bir saglam durdun mu, bitersin, oysa genci durdurmak zaten mumkun degil, cunku gencin ici zaten enerji kaynıyor, fakat bizim durum pek oyle degil maalesef, biz cokmemek icin hep hareket etmek zorundayız. Kısaca kuyrugu hala dik tutmaya calısıyoruz ve belki de oyle gorunuyoruz ama, aslında kuyruk biraz dustu ve zaman zaman da, arkada sanki yerlere de surunuyor gibi bile oluyor maalesef. Ornegin 60 yasımı da arıyorum mesela, bir muddet sonra 3 yıl, daha sonra da 2 yıl ve hatta 1 yıl oncesini bile giderek arar hale de geliyor maalesef insan, cunku bu yaslarda ve artık cokus de baslıyor ve basladı. Hani ve bilinen soyle bir ifade de var ve derler ki; once isimler, sonra simalar, daha sonra fermuarı kapatmak ve en sonunda da fermuarı acmak unutulurmus seklinde ve yasamın yalın gercegi de maalesef bu. Dilerim hepimizin de; cok uzun, saglıklı, hep ayakta ve hatta hep kayakta cok guzel bir yasamımız da olsun, ustelik ve hatta ayakta ölelim.

Saygılarım, sevgilerim ve tekrar cok tesekkurlerimle de, ayrıca ve bence gencliginizin de aman kıymetini bilin.

Selcen´isimli üyeden Alıntı

Öner Abi ben sizin geleceğinizi köyümün 90 yaşında devrilmez dedeleri gibi görüyorum. Ellerinde çapalarıyla tarlaya giden, giderken de benden hızlı yürüyen onlar gibi görüyorum. Kendinize haksızlık etmeyiniz. Bu sitede bir çok kişiye örnek oluyorsunuz. Geçen sene ben kaymak istiyorum diyen küçük oğlumun isteğini karşılamak için araştırma yaparken bir taraftan da bu yaşta kayak yapabilir miyim? diye düşünürken sizi tanıdım. Sizi tanımak yazılarınızdan bilgi almak bana güç verdi. Bende yaparım dedim. Hala öğrenme aşamasındayım. Biraz zorlandığımda yine sizi hatırlıyorum. Allah’ım size hayırlı uzun ömür versin…

bruno´isimli üyeden Alıntı

Bacak kaslarını kuvvetlendirmelisin. Kilon fazlaysa zayıfla, yüksek glisemik indeksli hiçbir şey yeme (Karatay dietini uygula). Benim de kıkırdaklar nane molla, bunları yapıyorum.

Dipsomaniac´isimli üyeden Alıntı

Benim dizimde kemik ezilmesi olustu Amerikan futbolu antremaninda ve doktorum yurumemem ve bacak ile herhangi bir hareket(squat,leg press,leg extension vs.) yapmamam gerektigini soyledi.Sadece yuzmenin iyi gelecegini soyledi.Sonuc olarak 2 aydir ne spor ne de antreman yapabiliyorum.Ancak hala yururken agri oluyor.Cok can sıkıcı bir durum,bir tavsiyeniz olursa memnuniyetle dinleyebilirim.