Skiciyiz.Biz > Skiciyiz Cafe > Off Pist

Cevapla
 
Konuyu Paylaş Seçenekler Stil
Alt 1 January 2014, 20:16   #1 (permalink)
 
giresunlu
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: KKTC-gazimağusa
Mesajlar: 59
Durum: Sneaky
Dizde Kıkırdak Yumuşaması

Selam arkadaşlar,doktor teşhisi sonucunda dizimde kıkırdak yumusama oldugu ortaya cıktı ilaç verdi yürümem gerektiğini söyledi daha fazla detay vermedi.İnternetten araştırdım ordada pek birşey bulamadım konuyla alakalı,daha önce basından böyle bir hastalık geçen varmı?

2013 Capita Indoor Survival FK
2013 Union Force Binding
2013 Times New Balance 580 Boots
giresunlu isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 20:28   #2 (permalink)
 
bruno
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.057
Bacak kaslarını kuvvetlendirmelisin. Kilon fazlaysa zayıfla, yüksek glisemik indeksli hiçbir şey yeme (Karatay dietini uygula). Benim de kıkırdaklar nane molla, bunları yapıyorum.
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 20:37   #3 (permalink)
 
giresunlu
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: KKTC-gazimağusa
Mesajlar: 59
Durum: Sneaky
Kilo problemi yok fakat bacak kaslarını güçlendirmek için özel bi programınız varmı benim programlar biraz agır kalıyor galiba.

2013 Capita Indoor Survival FK
2013 Union Force Binding
2013 Times New Balance 580 Boots
giresunlu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 20:41   #4 (permalink)
 
bruno
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.057
giresunlu´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Kilo problemi yok fakat bacak kaslarını güçlendirmek için özel bi programınız varmı benim programlar biraz agır kalıyor galiba.
Spor salonuna gitmelisin.
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 21:59   #5 (permalink)
 
Oner Govsa
 
Üyelik tarihi: Nov 2009
Nerden: izmir karsıyaka dogumlu ve halen de burada yasıyorum
Mesajlar: 4.469
Bruno'dan; Bacak kaslarını kuvvetlendirmelisin. Kilon fazlaysa zayıfla, yüksek glisemik indeksli hiçbir şey yeme (Karatay dietini uygula). Benim de kıkırdaklar nane molla, bunları yapıyorum. Ayrıca yine İlave, altta ve yine Bruno'dan
bruno´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Spor salonuna gitmelisin.
Bence Bruno'nun tum bu yazdıkları da tas tamam ama, ayrıca doktor bana Osteo Bi-Flex ilac da vermisti ve onu kullandım, daha once de 6 ay boyunca GNC Trifelx kullanmıstım, bunun da az faydasını gormustum, fakat Osteo Bi-Flex bana super bir fayda sagladı ve cok da iyi geldi, ancak yas geregi de asla sıfır gibi veya genc gibi de olmuyor artık, lakin suan icin kayakta da hic sorun yaratmıyor cok sukur. Ayrıca ve buna ilave de olarak; dizlerinde kıkırdak sorunu olanlar, asla comelmemeli ve comelip de, asla hep oyle durmamalı mesela ve bu cok, ama cok cok onemli, aksi halde kıkırdakların da icine edilir maalesef, yani ve diger yandan kıkırdakları da hep korumak lazım. Bu yazdıklarımdan da anlasılacagı uzere; ben de bu sorunu baya ciddi olarak yasadım, hatta kayak hayatım artık bitti sandım adeta, dahası yurumekte bile zorluk cekiyordum, merdiven falan da cok zor cıkıyordum ustelik, bu sakatlık artık bende kalıcı sandım ve bu durumdan da cok korktum, ama simdi artık oyle degilim cok sukur, fakat artık dizler de yine sıfır km degil yani, yas da malum ve 3 ay sonra 66'ya basacagım velhasıl.

Saygı ve sevgiyle de gecmis olsun.
Oner Govsa

Konu Oner Govsa tarafından (1 January 2014 Saat 22:15 ) değiştirilmiştir..
Oner Govsa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 22:16   #6 (permalink)
 
cakmaparker
 
Üyelik tarihi: Feb 2010
Nerden: İzmir
Mesajlar: 932
Durum: Lucky
Öner abi sen 66ya basacaksan gerçekten helal olsun. Ben senden daha yaşlı gözüküyorum
cakmaparker isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 22:20   #7 (permalink)
 
giresunlu
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: KKTC-gazimağusa
Mesajlar: 59
Durum: Sneaky
Oner abi öncelikle geçmiş olsun,doktor bana surgam diye bir ilaç verdi spor yap bol bol dedi peki board yapıyorum dedim bir problem olurmu dedim hiçç bişey olmaz daha iyi dedi şaşırdım neyseki menüsküs değil derken eğer bunu ihmal edersen menüsküsden daha tehlikeli durum dedi ileri safası vucuttan kan alıp dönem dönem dize enjekte ediyorlarmış kan beslesin diye belkide beni korkutmak için demiş olabilir bu arada 66 nedir abi bu enerji ile yolun yarısı bile olmamış

2013 Capita Indoor Survival FK
2013 Union Force Binding
2013 Times New Balance 580 Boots
giresunlu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 22:56   #8 (permalink)
 
bruno
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.057
giresunlu´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
,doktor bana surgam diye bir ilaç verdi spor yap bol bol dedi peki board yapıyorum dedim bir problem olurmu dedim hiçç bişey olmaz daha iyi dedi şaşırdım
Verdiği ilaç "Analjezik, antienflamatuar" yani ağrı kesici ve ödemi azaltıcı bir ilaç. Hafif sersemlik bile yapabilir. Belirtileri ortadan kaldırarak hastayı rahatlatma yöntemi. Bütün ağrılarını giderir rahatlarsın. Diz eklemi için en iyi antreman bisiklete binmektir. Bisiklet selesini doğru yüksekliğe ayarlamak şartıyla eklemlerini kurtarırsın. Bisikletin diz eklemlerine iyi gelmesi pedal çevirme sayesinde eklem bölgesi daha fazla kanlanıyor ve besleniyor. Eklemler kanın az gittiği dolayısıyla az beslendiği yerler. O yüzden kanlanma sorunu olan eklemlere bisiklet çok iyi geliyor. Zaten vücudundan kan alıp tekrar enjekte etmelerindeki sebep kansız kalan bölgeyi kanlandırmak (basit bir işlem korkacak bir şey değil). Görüldüğü gibi kanın ulaştığı heryer canlanıyor kanın gitmediği dokular ölüyor.


Kıssadan hisse: spor hayat verir.

Konu bruno tarafından (1 January 2014 Saat 23:00 ) değiştirilmiştir..
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 1 January 2014, 23:38   #9 (permalink)
 
Oner Govsa
 
Üyelik tarihi: Nov 2009
Nerden: izmir karsıyaka dogumlu ve halen de burada yasıyorum
Mesajlar: 4.469
Cakmaparker'den; Öner abi sen 66ya basacaksan gerçekten helal olsun. Ben senden daha yaşlı gözüküyorum

giresunlu´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Oner abi öncelikle geçmiş olsun,doktor bana surgam diye bir ilaç verdi spor yap bol bol dedi peki board yapıyorum dedim bir problem olurmu dedim hiçç bişey olmaz daha iyi dedi şaşırdım neyseki menüsküs değil derken eğer bunu ihmal edersen menüsküsden daha tehlikeli durum dedi ileri safası vucuttan kan alıp dönem dönem dize enjekte ediyorlarmış kan beslesin diye belkide beni korkutmak için demiş olabilir bu arada 66 nedir abi bu enerji ile yolun yarısı bile olmamış
Verdiginiz moraller icin sizlere cok tesekkurler arkadaslar, sitede gordugunuz ve bana ait o resmim, belki de 7 yıl oncesine ait, yeni o resmimdeki tum saclar da artık pamuk beyazı oldu maalesef, fakat ve buna ragmen de; halen ve yaklasık 15 yas gibi genc gorunuyor da belki olabilirim, daglarda ve kayakta su anki durumum da, cok sukur yeterince iyi sayılır ama, gercekte her gecen yıl, artık bir oncesini de giderek aratacak bir surece de girdim sanırım, yani ben bunu icimden hissetmeye de basladım acıkcası, fakat tatlı tatlı bu gidise direnmeye calısıyorum yine de, sayet bu duruma tam teslim olsam, sanki bir anda cokertecek gibi de geliyor bana. Aslında biz yaslarda bir saglam durdun mu, bitersin, oysa genci durdurmak zaten mumkun degil, cunku gencin ici zaten enerji kaynıyor, fakat bizim durum pek oyle degil maalesef, biz cokmemek icin hep hareket etmek zorundayız. Kısaca kuyrugu hala dik tutmaya calısıyoruz ve belki de oyle gorunuyoruz ama, aslında kuyruk biraz dustu ve zaman zaman da, arkada sanki yerlere de surunuyor gibi bile oluyor maalesef. Ornegin 60 yasımı da arıyorum mesela, bir muddet sonra 3 yıl, daha sonra da 2 yıl ve hatta 1 yıl oncesini bile giderek arar hale de geliyor maalesef insan, cunku bu yaslarda ve artık cokus de baslıyor ve basladı. Hani ve bilinen soyle bir ifade de var ve derler ki; once isimler, sonra simalar, daha sonra fermuarı kapatmak ve en sonunda da fermuarı acmak unutulurmus seklinde ve yasamın yalın gercegi de maalesef bu. Dilerim hepimizin de; cok uzun, saglıklı, hep ayakta ve hatta hep kayakta cok guzel bir yasamımız da olsun, ustelik ve hatta ayakta ölelim.

Saygılarım, sevgilerim ve tekrar cok tesekkurlerimle de, ayrıca ve bence gencliginizin de aman kıymetini bilin.

Konu Oner Govsa tarafından (2 January 2014 Saat 00:05 ) değiştirilmiştir..
Oner Govsa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 January 2014, 00:19   #10 (permalink)
 
giresunlu
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: KKTC-gazimağusa
Mesajlar: 59
Durum: Sneaky
bruno´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Verdiği ilaç "Analjezik, antienflamatuar" yani ağrı kesici ve ödemi azaltıcı bir ilaç. Hafif sersemlik bile yapabilir. Belirtileri ortadan kaldırarak hastayı rahatlatma yöntemi. Bütün ağrılarını giderir rahatlarsın. Diz eklemi için en iyi antreman bisiklete binmektir. Bisiklet selesini doğru yüksekliğe ayarlamak şartıyla eklemlerini kurtarırsın. Bisikletin diz eklemlerine iyi gelmesi pedal çevirme sayesinde eklem bölgesi daha fazla kanlanıyor ve besleniyor. Eklemler kanın az gittiği dolayısıyla az beslendiği yerler. O yüzden kanlanma sorunu olan eklemlere bisiklet çok iyi geliyor. Zaten vücudundan kan alıp tekrar enjekte etmelerindeki sebep kansız kalan bölgeyi kanlandırmak (basit bir işlem korkacak bir şey değil). Görüldüğü gibi kanın ulaştığı heryer canlanıyor kanın gitmediği dokular ölüyor.


Kıssadan hisse: spor hayat verir.

Bruno çok teşekkür ederim çok faydalı ve morel verici oldu paylaştığın bilgiler

2013 Capita Indoor Survival FK
2013 Union Force Binding
2013 Times New Balance 580 Boots
giresunlu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 January 2014, 00:30   #11 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Feb 2013
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 9
Oner Govsa´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Cakmaparker'den; Öner abi sen 66ya basacaksan gerçekten helal olsun. Ben senden daha yaşlı gözüküyorum



Verdiginiz moraller icin sizlere cok tesekkurler arkadaslar, sitede gordugunuz ve bana ait o resmim, belki de 7 yıl oncesine ait, yeni o resmimdeki tum saclar da artık pamuk beyazı oldu maalesef, fakat ve buna ragmen de; halen ve yaklasık 15 yas gibi genc gorunuyor da belki olabilirim, daglarda ve kayakta su anki durumum da, cok sukur yeterince iyi sayılır ama, gercekte her gecen yıl, artık bir oncesini de giderek aratacak bir surece de girdim sanırım, yani ben bunu icimden hissetmeye de basladım acıkcası, fakat tatlı tatlı bu gidise direnmeye calısıyorum yine de, sayet bu duruma tam teslim olsam, sanki bir anda cokertecek gibi de geliyor bana. Aslında biz yaslarda bir saglam durdun mu, bitersin, oysa genci durdurmak zaten mumkun degil, cunku gencin ici zaten enerji kaynıyor, fakat bizim durum pek oyle degil maalesef, biz cokmemek icin hep hareket etmek zorundayız. Kısaca kuyrugu hala dik tutmaya calısıyoruz ve belki de oyle gorunuyoruz ama, aslında kuyruk biraz dustu ve zaman zaman da, arkada sanki yerlere de surunuyor gibi bile oluyor maalesef. Ornegin 60 yasımı da arıyorum mesela, bir muddet sonra 3 yıl, daha sonra da 2 yıl ve hatta 1 yıl oncesini bile giderek arar hale de geliyor maalesef insan, cunku bu yaslarda ve artık cokus de baslıyor ve basladı. Hani ve bilinen soyle bir ifade de var ve derler ki; once isimler, sonra simalar, daha sonra fermuarı kapatmak ve en sonunda da fermuarı acmak unutulurmus seklinde ve yasamın yalın gercegi de maalesef bu. Dilerim hepimizin de; cok uzun, saglıklı, hep ayakta ve hatta hep kayakta cok guzel bir yasamımız da olsun, ustelik ve hatta ayakta ölelim.

Saygılarım, sevgilerim ve tekrar cok tesekkurlerimle de, ayrıca ve bence gencliginizin de aman kıymetini bilin.

Öner Abi ben sizin geleceğinizi köyümün 90 yaşında devrilmez dedeleri gibi görüyorum. Ellerinde çapalarıyla tarlaya giden, giderken de benden hızlı yürüyen onlar gibi görüyorum. Kendinize haksızlık etmeyiniz. Bu sitede bir çok kişiye örnek oluyorsunuz. Geçen sene ben kaymak istiyorum diyen küçük oğlumun isteğini karşılamak için araştırma yaparken bir taraftan da bu yaşta kayak yapabilir miyim? diye düşünürken sizi tanıdım. Sizi tanımak yazılarınızdan bilgi almak bana güç verdi. Bende yaparım dedim. Hala öğrenme aşamasındayım. Biraz zorlandığımda yine sizi hatırlıyorum. Allah’ım size hayırlı uzun ömür versin…

İnsanın değeri bir kesirle ifade edilecek olursa; payı gerçek kişiliği olur, paydası da kendisini ne zannettiğidir.
Payda büyüdükçe kesir değeri küçülür....
Selcen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 January 2014, 00:31   #12 (permalink)
 
Oner Govsa
 
Üyelik tarihi: Nov 2009
Nerden: izmir karsıyaka dogumlu ve halen de burada yasıyorum
Mesajlar: 4.469
Bruno'dan mukemmel ve gercegin de ta kendisi bir veciz ifade; "Kıssadan hisse: spor hayat verir".
Ancak gözümüzü teknigimizin otesinde karartarak yapacagımız sporlar da, bazen ve maalesef hayat bile alır. O sebeple teknigi ve kondusyonu da mutlaka arttırmak, ama ve yine de goz karalıgını hep biraz geride tutmak sart bence.

Saygı ve sevgiyle.
Oner Govsa

Konu Oner Govsa tarafından (2 January 2014 Saat 00:33 ) değiştirilmiştir..
Oner Govsa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 January 2014, 00:50   #13 (permalink)
 
Oner Govsa
 
Üyelik tarihi: Nov 2009
Nerden: izmir karsıyaka dogumlu ve halen de burada yasıyorum
Mesajlar: 4.469
Selcen´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Öner Abi ben sizin geleceğinizi köyümün 90 yaşında devrilmez dedeleri gibi görüyorum. Ellerinde çapalarıyla tarlaya giden, giderken de benden hızlı yürüyen onlar gibi görüyorum. Kendinize haksızlık etmeyiniz. Bu sitede bir çok kişiye örnek oluyorsunuz. Geçen sene ben kaymak istiyorum diyen küçük oğlumun isteğini karşılamak için araştırma yaparken bir taraftan da bu yaşta kayak yapabilir miyim? diye düşünürken sizi tanıdım. Sizi tanımak yazılarınızdan bilgi almak bana güç verdi. Bende yaparım dedim. Hala öğrenme aşamasındayım. Biraz zorlandığımda yine sizi hatırlıyorum. Allah’ım size hayırlı uzun ömür versin…
Cok tesekkurler bu guzel temennilerin icin, ben de sizlere hep en iyilerini diliyorum. Ayrıca ve bunun yanısıra; "Erciyes kar ve hava durumu" bolumunde ve yaklasık 1,5 ay once yazılan, ayagında kayagı sakallı bir dede resmi vardı, acıkcası o totton kayakcı dedenin pistteki resmini de gorunce, ben asırı bir zevk aldım ve icimden de helal olsun sana dede dedim ve devamla da, iste Erciyes'in Kayseri'ye de faydası bu yeni yasam sekli demistim ustelik, o resmi henuz gormemis olan kardeslerimiz, mutlaka o resmi arayıp, bulup ve de gormeli bence, mukemmel bir goruntu ve bana gore de bu resim yasamın ta kendisi adeta ve dilerim, hepimiz de insallah hep oyle olabiliriz.

Saygılarım, sevgilerim ve tekrar en icten tesekkurlerimle de.
Oner Govsa

Konu Oner Govsa tarafından (2 January 2014 Saat 00:52 ) değiştirilmiştir..
Oner Govsa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 2 January 2014, 02:44   #14 (permalink)
 
Gokbey
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 522
İşte o dede:

http://www4.cnnturk.com/2010/yasam/d...ladi/570445.0/

Osteo bi-flex'i ben de öneririm. Peder kullandı, ağrıları geçti.

Capita Indoor Survival FK 154
Union Contact Black/Orange
Deeluxe ID Fitchl TF
Gokbey isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 3 January 2014, 03:57   #15 (permalink)
 
fdrrkmn
 
Üyelik tarihi: Nov 2010
Nerden: İst/Bolu
Mesajlar: 564
bruno´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Bacak kaslarını kuvvetlendirmelisin. Kilon fazlaysa zayıfla, yüksek glisemik indeksli hiçbir şey yeme (Karatay dietini uygula). Benim de kıkırdaklar nane molla, bunları yapıyorum.
Ben de kıkırdak yumuşaması neymiş diye soracakken, Dr.Bruno reçetesini bile vermiş)
Ben heralde son sempozyumları kaçırmışım haberim yok, beni de bu lezyon hakkında bilgilendirir misiniz??
fdrrkmn isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 3 January 2014, 11:15   #16 (permalink)
 
skianddiving
 
Üyelik tarihi: Dec 2012
Nerden: İSTANBUL BEYLIKDUZU
Mesajlar: 158
Herkese Merhaba,2012 yılı mart ayında Futbol maçında sağ diz kıkırdaklarımı kırdım, daha doğrusu darbeye bağlı ufalanma oldu, 2 saatlik bir operasyon ile diz kıkırdaklarım traşlandı ve düzeltildi. Doktorlar yaklaşık 1 sene futbol ve kayak risk teşkil edeceğini belirttiler. Fakat ben fizyoterapistimin gözetiminde 3 haftalık fizik ve elektrofizik daha sonrasında 3 ay yine fizyoterapist gözetiminde salon çalışmasıyla hem ameliyatlı bölge ultrasound ile güçlendirerek hemde salonda kas kuvveti kazandırarak 6 aylık periotta kayak yapmaya başladım. Adele gücü menüsküs ve kırkırdaklar için çok önemli. Aynı zamanda solgarın kıkırdak besleyici hapları var onlarda takviye olabilir. Ama fazla kilondan kesinlikle arınmalısın.
Saygılarımla
skianddiving isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 3 January 2014, 11:42   #17 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Jan 2011
Nerden: Moscow\Istanbul
Mesajlar: 521
Durum: Spooky
Benim dizimde kemik ezilmesi olustu Amerikan futbolu antremaninda ve doktorum yurumemem ve bacak ile herhangi bir hareket(squat,leg press,leg extension vs.) yapmamam gerektigini soyledi.Sadece yuzmenin iyi gelecegini soyledi.Sonuc olarak 2 aydir ne spor ne de antreman yapabiliyorum.Ancak hala yururken agri oluyor.Cok can sıkıcı bir durum,bir tavsiyeniz olursa memnuniyetle dinleyebilirim.
Dipsomaniac isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 3 January 2014, 11:57   #18 (permalink)
 
bruno
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Nerden: Istanbul
Mesajlar: 1.057
Dipsomaniac´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Benim dizimde kemik ezilmesi olustu Amerikan futbolu antremaninda ve doktorum yurumemem ve bacak ile herhangi bir hareket(squat,leg press,leg extension vs.) yapmamam gerektigini soyledi.Sadece yuzmenin iyi gelecegini soyledi.Sonuc olarak 2 aydir ne spor ne de antreman yapabiliyorum.Ancak hala yururken agri oluyor.Cok can sıkıcı bir durum,bir tavsiyeniz olursa memnuniyetle dinleyebilirim.
Doktorun zaten yüzmeyi önermiş. Yüzme eklemlerine ve kemiklerine yük bindirmeden spor yapabileceğin tek yöntem. Yüzerken vücudun parallel durduğu için kan bütün vücuduna dengeli dağılırmış. Bu süreci bol bol yüzerek geçirirsen iyileşme sürecin de hızlanır. Ben de bir takım hastalıkların tedavisi için yüzdüğüm için çok iyi biliyorum.
bruno isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Yeni konu açamazsınız
Mesajlara cevap yazamazsınız
Mesajlarınıza dosya eklemeyezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 14:22 .


skiciyiz.biz - boardcuyuz.bizsnowboardcuyuz.bizwakeboardcuyuz.biz - kiteboardcuyuz.biz  - windsurfcuyuz.biz - skiciyiz.com
Snowboard ve kayak hakkında her şey ile birlikte, günübirlik uludağ ve günübirlik kartalkaya turları burada!
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
hosting
skiciyiz.biz, yaz ve kış extreme sporları ile ilgili paylaşım sitesidir! Ve siteye gönderilen tüm mesajlar onaydan geçmeksizin anında paylaşılmaktadır. skiciyiz.biz, yazılan konu ve mesajlardan hiç bir şekilde "sorumlu" tutulmaz, tutulamaz. Tüm sorumluluk yazara aittir. İsteyen istediği gibi copy-paste yapabilir ancak 3. şahısların karşılaşacağı sorunlardan da skiciyiz.biz sorumlu tutulamaz.

skiciyiz.biz & skcyz.bz | Copyright ©2007 - 2015 | Bütün Hakları Saklıdır


radore