Bilgisi Olanlar Yardımınıza İhtiyacım Var ..

seferdemir · 18 January 2013, 23:59

Arkadaşlar daha 2 saat önce basketbol antremanındayken ayağımı burktum . Pazartesi ise kayağa gidiyoruz . Kayak ve snowboard bilekleri fazla etkiler mi ? Burkulma sporu yapmama engel olur mu ? Yani kayağa gitsem zorlanır mıyım ? Ve elimden geldiğince çabuk iyileşmek için ne yapmam gerekiyor . Gitmek istiyorum lütfen fikirlerinizi söyleyin

İlker Eren · 19 January 2013, 00:13

RICE
Rest Ice Compression Elevation
İstirahat et, soğuk uygula, bandaj sar, yüksekte tut

zer8 · 19 January 2013, 00:14

seferdemir´isimli üyeden Alıntı

Arkadaşlar daha 2 saat önce basketbol antremanındayken ayağımı burktum . Pazartesi ise kayağa gidiyoruz . Kayak ve snowboard bilekleri fazla etkiler mi ? Burkulma sporu yapmama engel olur mu ? Yani kayağa gitsem zorlanır mıyım ? Ve elimden geldiğince çabuk iyileşmek için ne yapmam gerekiyor . Gitmek istiyorum lütfen fikirlerinizi söyleyin

hemen 15 dakikalarik periyotlarla 3 sefer buz yap... yarin sabahta bunu tekrarla sabah ve aksam olmak uzere ayagin sismesin yada morluk olmasin dikkat et...kayak ve bord zorlarmi bilemem ama cok agrin olursa voltaren 100 luk al bir tane yada imkanin varsa yapicak birisi varsa kayak yada bord yapmadan bandaj attir isini gorur gibime geliyo baska sikintin olursa yaz cevaplarim

seferdemir · 19 January 2013, 19:27

Teşekkürler arkadaşlar biraz daha azaldı ama pazartesiye geçecek gibi gözükmüyor . Ya gitmeyeceğim ya da biraz kendimi zorlayıp gideceğim

indigoblue · 31 January 2013, 17:58

ilker doktor daha iyi bilir ama odemden kurtulmak icin rheumon sprey sıkın gunde 2 kere.

18 January 2013, 23:59	#1 (permalink)
seferdemir Üyelik tarihi: Jan 2013 Nerden: Niğde Mesajlar: 2	Bilgisi Olanlar Yardımınıza İhtiyacım Var .. Arkadaşlar daha 2 saat önce basketbol antremanındayken ayağımı burktum . Pazartesi ise kayağa gidiyoruz . Kayak ve snowboard bilekleri fazla etkiler mi ? Burkulma sporu yapmama engel olur mu ? Yani kayağa gitsem zorlanır mıyım ? Ve elimden geldiğince çabuk iyileşmek için ne yapmam gerekiyor . Gitmek istiyorum lütfen fikirlerinizi söyleyin

31 January 2013, 17:58	#5 (permalink)
indigoblue Üyelik tarihi: Dec 2011 Nerden: Istanbul-Kadıkoy Mesajlar: 834 Durum:	ilker doktor daha iyi bilir ama odemden kurtulmak icin rheumon sprey sıkın gunde 2 kere.
	Proud to be a Goofy 2013 Capita BSOD + Nitro Phantom 2015 Arbor Coda + Burton Cartel Nike Danny Kaas Zoom Air Kan Grubu 0 RH (-)

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var	kamikaze97	Kayakçılar	10	26 December 2012 11:05
merhaba arkadaşlar kayak konusunda daha yeniyim yardımınıza ihtiyacım var	Levent16	Kayakçılar	15	14 December 2012 18:39
Bütün Ekipmanları Alacağım Yardıma İhtiyacım Var?	maddog	Snowboard & Kayak Ekipmanları	13	20 July 2011 02:44
Kimsesiz Çocuklar İçin Yardımınıza İhtiyacım Varrr!!	skisu	Off Pist	20	28 October 2009 23:07
Yardıma İhtiyacım Var	zorbeykesman	Snowboardcular	18	22 October 2009 10:44

19 January 2013, 00:13	#2 (permalink)
İlker Eren Üyelik tarihi: Mar 2012 Nerden: İstanbul - Bakırköy Mesajlar: 992 Durum:	RICE Rest Ice Compression Elevation İstirahat et, soğuk uygula, bandaj sar, yüksekte tut

19 January 2013, 19:27	#4 (permalink)
seferdemir Üyelik tarihi: Jan 2013 Nerden: Niğde Mesajlar: 2	Teşekkürler arkadaşlar biraz daha azaldı ama pazartesiye geçecek gibi gözükmüyor . Ya gitmeyeceğim ya da biraz kendimi zorlayıp gideceğim

Konuyu toplam 1 kişi okuyor. (0 skici ve 1 Röntgenci)