Skiciyiz.Biz > Skiciyiz Kış Sporları > Snowboardcular

Cevapla
 
Konuyu Paylaş Seçenekler Stil
Alt 12 May 2013, 16:37   #1 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
Adım adım ön çapraz bağ kopması ve tedavisi...

merhabalar arkadaşlar

yaklaşık 3 hafta önce basketbol maçında sağ dizime aldığım anlık sert darbe sonucu sağ diz ön çapraz bağlarımda total ruptur(yırtık) oluştu(Allah kimsenin başına vermesin)...

Sporla uğraşan herkesin başına gelme ihitimali olan bu durumu, hem boşluktan hem rehber olsun hem de daha önce başına gelmiş arkadaşların tecrübelerinden yorum almak için paylaşmak istedim...iki yıldır snowboard bir yıldır da kitesurf yapıyorum... tekrar bu sporlara dönüş yapabileceğim şüpheli... İnşallah daha güçlü geri dönüş yapabilmek için elimden geleni yapacağım..

ilk baştan başlamak gerekirse... darbeyi aldığım an şiddetli ağrıyla kendimi yerde buldum... ilk anda ağrıdan ne yapacağınızı şaşırıyorsunuz... sonrasında buz uygulayarak arkadaşların yardımıyla direkt acile koştuk... acilde röntgen çekildi ve kırık olmadığı endişelenecek bir şey olmadığı bir kaç ilaç yazılarak evime yollandım, değil ortopediste yollanmak rapor bile yazılmamıştı... burada beni muayene eden doktora ilgisizliğinden ötürü teşekkür etmek isterdim ama kendimin de aynı sektörde bulunmamdan dolayı doktordan çok sisteme isyan etmemiz gerektiğinin farkındayım. o gün ona muyane olan kaç yüzüncü hastaydım bilmiyorum kim bilir ne kadar yorgundu vs. vs...

ilk andan sonra belki sıcaklığın etkisinden dolayı ağrılarım kesilince önemli bir sıkıntı olmadığını düşündüm ve dinlenip gece yattım...sabah kalktığımda bildiğiniz dizimi hareket ettiremiyordum... doğruca arkadaşım olan bir ortopedistin yanına gittim... mr çekmemiz gerektiğini söyledi. bu sürede auağımın üzerine basmaman gerektiğini kalp seviyesinden yüksekte tutup buz uygulamam gerektiğini söyledi... bu sürede maalesef benimde işimden dolayı (diş hekimiyim) ilk 2 gün yarım bırakamayacağım hastalar için minimum ayakta durarak işimin başındaydım.. ertesi gün mr çektirdik ve radyolog sonuçlarında korktuğumuz başımıza geldi.. ön çapraz bağlarda devamlılık kaybolmuştu yani tamamen kopmuştu.. 10 günlük rapor yazıldı ve devamlı olarak dizimi yüksekte tutup buz uygulamam gerektiği söylendi... dizimde ödem dikkat çekici miktardaydı... spora devam etmek istiyorsam ödem sonrası ameliyat olmam gerekiyordu... ameliyatta ön çapraz bağı tekrardan oluşturacaklardı... tabi bu dönem içerisinde ben ameliyat için araştırmalarda bulundum ve izmirde bir spor hekimi uzmanına muayene oldum... aynı görüşleri o da belirtti... hareketleri kısıtlı dizimin güç ve hareket yeteneği kazanması için fizik tedaviye yönlendirdi... fizik tedavide bir aylık çalışma programı verildi. bir ay sonrası ameliyat günü belirlendi...

10 günlük raporun ardından bir 10 gün mümkün olduğunca az ve bastonla yürüyebildim... bir ay yatamayacağım için mecburen işime devam ettim ama çalışırken minimum ayakta kalmaya dikkat ettim... aksatmadan fizik tedavi hareketlerimi uyguladım...

şu an olayın üstünden 1 ay geçti ve fizik tedaviye başlayalı 3 hafta oldu... dizim yaklaşık olarak % 90 hareket kısıtlılığını atlattı... ama hala aksayarak yürüyor ve merdivenleri zorlanarak çıkıyorum... uzun süre ayakta kalırsam ağrım oluyor... doktorun yoğunluğundan dolayı 2 ya da 3 hafta var operasyonuma... operasyon sonrası rehabilitasyon daha zor ve daha önemliymiş... operasyondan sonra 2 hafta çift değnek 1 hafta tek değnekle yürüyeceğim söylendi.

tekrar kimsenin başına gelmemesi dileği ile maliyeti ve eziyeti yüksek olan bu durumu dönem dönem size aktaracağım... tavsiyelere ve önerilere açığım... gerçekten çok sinir bozucu ve psikolojik olarak sizi zor duruma sokan bir durum... artık değil çok sevdiğim basketbolu oynamayı düşünmek nba maçlarını bile izlemiyorum...

bu yaz sezonunu kitesurf olarak kaybettim ama kış sezonuna yetişmek için elimden geleni yapacağım... onlardan vazgeçmek istemiyorum

GNU forest bailey's strange trip pickle '13
union contact '13
vans mantra
dragon nfx jet
sandbox legend

Konu theansw3r tarafından (12 May 2013 Saat 16:41 ) değiştirilmiştir.. Sebep: anlatım bozukluğu
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır  

Alıntı ile Cevapla
Alt 12 May 2013, 21:23   #2 (permalink)
 
İlker Eren
 
Üyelik tarihi: Mar 2012
Nerden: Erzurum - Palandöken
Mesajlar: 991
Durum: Cold
Geçmiş olsun.

Ben de bir ortopedi uzmanı olarak konuşulanlar hakkında açıklamalar yaparım, konuyu genel bir ÖÇB bilgi konusu haline getiririz.

Völkl Kendo + Marker Griffon / Armada Halo + VIST / Dalbello Axion
İlker Eren isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 12 May 2013, 23:28   #3 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Feb 2013
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 8
Merhabalar,
Öncelikle çok geçmiş olsun...Bence moralinizi bozmayın, bu dönemde spor yapamayacağım diye düşünmeyin...Fizik tedaviye mutlaka ısrarla devam edin. Bundan 8 yıl önce eşimde ön çapraz bağlardan ameliyat oldu. Ameliyat sonrası fizik tedaviye devam etmediği için hala bu durum yaşamını etkiliyor. Bir kaç dönemlik spordan uzaklaşabilirsiniz ama bir ömür sizi bekliyor. Zaten sporcu olmanız ve yaşınızın da genç olması (ama çok genç değil) avantajınıza kışa board yapabileceğinize inanıyorum... Eşimle beraber ameliyat olan mahallemizdeki 18 yaşındaki genç delikanlıyı 2 ay sonra gördügümde hiç bir sorunum kalmadı demişti...Fizik tedaviye devam...

İnsanın değeri bir kesirle ifade edilecek olursa; payı gerçek kişiliği olur, paydası da kendisini ne zannettiğidir.
Payda büyüdükçe kesir değeri küçülür....
Selcen isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13 May 2013, 00:53   #4 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
Teşekkür ederim dilekler için. Yıllardır düzenli spor yapmaya çalışırım. Fizik tedavi düzenli kas güçlendirme aktiviteleri ne gerekiyorsa gereğinden fazla yapacağım. Sporsuz bir hayat düşünemiyorum çünkü. . Maalesef yaşım çok genç değil..

Bu arada ilker bey ne kadar sektör içinden olsam, bir çok ortopedist arkadaşımla konuşsam da komplikasyonlardan korkmamak elde degil. Umarım sorunsuz bir operasyon olur. İlginize Teşekkürler
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13 May 2013, 13:10   #5 (permalink)
 
atatekin
 
Üyelik tarihi: Nov 2012
Nerden: istanbul
Mesajlar: 256
Çok geçmiş olsun. Bende Ocak ayında motordan düştüm ve sol malleol da iki kırıkla 42 gün alçı ve sonrasında bir hafta çift değnekli yürüme ve sonrasında normal bi şekilde hayatıma döndüm. Doktor fizik tedvavi vermedi sıcak suyla ve sabunla masaj yapmamı söyledi. Yaklaşık bir ay buna devam ettim. Ve sonrasında bıraktım. Kırık yerimde hiç ağrı çekmiyorum. LAkin kiriçeklenme olan yerlerde az da olsa bi ağrı kaldı. Fitness ve güçlenme çalışmalarıma kaldığım yerden devam etmeye başladım. Bence umudunuzu yitirmeyin. Bu kış hep birlikte kayarız.
atatekin isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 13 May 2013, 23:05   #6 (permalink)
 
aykutulger
 
Üyelik tarihi: Jan 2013
Nerden: Tekirdağ-Çorlu
Mesajlar: 38
Hocam çok büyük geçmiş olsun. Umarım en kısa zamanda toparlayıp eski sağlığına kavuşursun. Ben de henüz geçtiğimiz çarşamba günü halı saha maçında sağ ayak bileğimi burktum ve küçük bir çatlak oluştu. Tedavi sürecinde senin yaşadığın olaylara benzer şeyler yaşadım. Akşam saatleri olması nedeniyle hiçbir hastanede ortopedi doktoru bulamadım hemen acile gittim ve röntgene gönderdiler. Acil doktoru röntgene 5 saniye baktıktan sonra incinme dedi bir krem yazdı eve geldim ama sağ ayağımı basarken çok acı çekiyordum. Ertesi günü ortopedi doktoruna göründüm, tomografi çekildikten sonra küçük çatlak olduğunu, alçıya gerek olmadığını kerem ve bandajın yeterli olacağını, eğer ağrılar devam ederse alçıya alacağını, 1.5 ay da spordan uzak kalacağımı söyledi. Hazır havalarda ısınmışken boş günlerinde hemen hemen her gün tenis oynayan birisi için 1.5 ay uzun zaman en çok buna üzüldüm zaten.

Bugün itibariyle 5 gün oldu ve hafif topallayarak yürüyorum. Sanırım alçıya gerek kalmayacak. Tekrardan geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum, umarım en kısa zamanda iyileşip eski sağlığımıza ve sporlarımıza kavuşuruz.

Lib Tech Skate Banana 152
Gnu Backdoor
ThirtyTwo Jp Walker
aykutulger isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 14 May 2013, 13:55   #7 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
@atatekin @aykutulger teşekkür ederim sizlere de büyük geçmiş olsun.. umudumu yitirme gibi bir durum yok eskisinden daha güçlü hale gelmek için elimden geleni yapacağım. sadece hayal kırıklığı var maalesef bilinçsiz hareket eden birisinin sizin sayılı ömrünüzden aylar çalabiliyor... buna da çok şükür tabiki... bundan sonra güvenmediğim tek bir kişiyle bile birebir mücadele gerektiren hiç bir sporu yapmayacağım... keşke daha önce ben bu bilince sahip olsaydım da kendimden 10 yaş genç takıma karşı maç yapmasaydım...

Allah hepimizi sakatlıktan korusun

GNU forest bailey's strange trip pickle '13
union contact '13
vans mantra
dragon nfx jet
sandbox legend
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 15 May 2013, 11:20   #8 (permalink)
 
antibit
 
Üyelik tarihi: Sep 2011
Nerden: kocaeli
Mesajlar: 34
Durum: Energetic
Öncelikle geçmiş olsun. Aynı şeyleri 3 sene önce yaşadım. Halı saha maçında sol diz önçapraz bağları koparmakla yetinmedim minüsküsleri de yırttım . Ani bi manevra değişikliğinde oldu yani kimse müdehale etmeden saniyelik bir refleksle yaşadım bunu. Resmen o yırtılma sesini duydum. Buz presinden sonra gece yattım önemli birşey yoktur düşüncesiyle ama sabah kalktığımda dizim gece nasıl yattıysam o şekilde kalmış. Ne açılabiliyordu ne kapanıyordu. İşte o an kötü şeyler olacağını anladım ve süreç başladı Hastane>MR>muayene falan derken ertesi gün ameliyat oldum. 1 ay rapor aldım ve 2 günde bir fizik tedaviye gittim. 1 ay sonunda yürümeye başladım ve 3 ay da fizik tedavi devam etti. Aynı yaz wakeboarda kışın ise snowboarda başladım. Dizimle ilgili çok bir sıkıntım yok. Sadece sağ dizim kadar bükülmüyor, çok az bir fark kalıyor. Dizlerimi kıvırıp ikisininde üstüne oturamıyorum mesela. Birde çok yorarsam bacaklarımı bazen ufak bir sızlama yapıyor o kadar. Ama o da rahatsız etmeyecek seviyede. Şimdi herşeyi özgürce yapıyorum ama futbol topuna bir daha ayak sürmedim sürmemde Tabi bu herkesin her şekilde başına gelebilecek bir durum. Allah kimseye yaşatmasın. Tekrar geçmiş olsun.
antibit isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 16 May 2013, 13:59   #9 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
@antibit size de geçmiş olsun. bu sakatlığı atlatıp toparlananlar güzel moral oluyor. şuan sakatlık anının üstünden 1 ay geçti neredeyse tam flexion ve extension yapabiliyorum. operasyon tarihine kadar güçlendirmeye devam..

GNU forest bailey's strange trip pickle '13
union contact '13
vans mantra
dragon nfx jet
sandbox legend
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 16 May 2013, 15:26   #10 (permalink)
 
SoNiC
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Nerden: Ankara, Çukurambar
Mesajlar: 618
Durum: Amazed
Geçmiş olsun.

Benim sol dizim bazen kitleniyordu. Önemsemedim. Sonra ağrılar arttı MR çektirdim hiçbir şey görünmedi. Aradan yıllar geçti ben snowboarda başladım hiç kitlenme olmadı ve hala da yok.

3 hafta önce uykudan sol diz ağrısıyla uyandım. Bu sefer iç yan tarafı. Herhalde uyurken biri iyi orta yaptı bende roveşataya çıktım dedim geçiştirdim. Bi an da böyle bir ağrı olması için bi yere vurmuş olmam lazım. Üstüne basmada ya da merdivene çıkmada sorun yok ama uykuda deli gibi ağrıyor. Hatta yatakta dönemiyorum. Uzun süre çömelemiyorum. Ağrı kesici bant denedim, merhem sürdüm sardım şevkat gösterdim yine olmadı. Şu an uykuda sıkıntı yok ama çömelince kalkamıyorum.

Herkes menüsküs diyorda yok işte MR çektirdik bişey çıkmadı. Çıksa da zaten ameliyat düşünmüyorum şu aşamada.. Öyle bi içimi dökeyim dedim bende

"kar idim, senin ışınlarınla eridim;
içti beni toprak; buğulandı ruhum,
şimdi güneşe yükseliyorum"
--------------------------------
Cüneyt
SoNiC isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 May 2013, 09:12   #11 (permalink)
 
bodom
 
Üyelik tarihi: Jan 2012
Nerden: kocaeli - değirmendere
Mesajlar: 105
geçmiş olsun.

İlker Eren´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Geçmiş olsun.

Ben de bir ortopedi uzmanı olarak konuşulanlar hakkında açıklamalar yaparım, konuyu genel bir ÖÇB bilgi konusu haline getiririz.
Konu aslında ÖÇB konusu ve ÖÇB ile birlikte bağ kopmaları vs gibi ciddi sakatlıkları bir başlıkta toplayabiliriz aslında.

3 sene önce halı saha maçında sağ ayağım yerde sol ayağımla göbek hizasına indirdiğim topa vole vurmak isterken birden yerdeki sağ ayağımın takıldığını hisseder gibi oldum. tam anlayamadan yere düşmüştüm. kulağımda takkkk diye bir ses duydum ani acı öncesi ( sonradan arkadaşlara sorduğumda yok öyle bir şey dediler, meğersem bu vücudun içinde olan bir sesmiş ve dışarıdan duyulamaz mış ) yani aslında sonradan gözümde canlandırınca fark ettim ki tüm vücudum ayağımın halıya saplanması sonucu. malesef dizimin üzerinde twist hareketi yapması sonucu. trible act sendromu dedikleri sakatlığı yaşadım.

yani ön çapraz bağ + iç yan bağ kopması ve menüsküs yırtığı.

3 doktora gittim MR çektirdim hepside hemen ameliyat olman gerekiyor dedi. öyleki buzdolabını açarkenki vücudun dönme hareketi bile dizimin dönmesine ve boşalmasına neden oluyor yere düşüyordum. merdiven inmek zaten imkansız, bunu yapamazsınız.

birde hatırladığım kadarı ile olayın ertesi sabah dizim öyle şişmiştiki işe gitmek için pantolonumu giyemedim. eşorfmanlarımal işe gittim. sonra devasa bir iğne ile dizimden kan aldılar vs vs.


uzun lafın kısası çok ağır bir sakatlık bu. hep söyledim kaval kemiğim 3.4 yerinden kırılsa platinle ameliyat olup tuttursalar çok daha iyi.

meyse ameliyat oluyorsunuz hastanede 3 gün kalıyosunuz sonra eve paket.

asıl mesele ondan sonra başlıyor. diz bir kere açıldığında kendimi tamamen bırakıyor malesef kaslar eriyor vs. bu sebeple elektroshoklu, vakumlu sıcak soğuk uygulamalı ve ciddi ağrılı bir fizik tedavi sürecine giriyorsunuz. bu süreç zorlayıcı bir süreç sabır, irade ve azim gerekiyor.

sonuç olarak şuanda Snowboard, koşu ( yarı maraton koşucusuyum ) yüzme, hatta basketball oynayabiliyorum uzun yürüyüşler yapabiliyorum.

ancak ağrım olmuyor dersem büyük bir yalan olur. ağrıların tek tedavisi ise fitnes'a gitmek ve leg press, squat ve üst baldır güçlendirme hareketleri yapmak.

SOnuca gelmem gerekirse, bir keresinde bir arkadaş yurtdışındakilerin yazın kayak sezonuna hazırlık amaçlı antrenman yaptıkları ile ilgili bir yazı yazmıştı ve çok hoş bir konu idi. ben bunu benzetmek istersem. ÖÇB ımız kopmadan onun kopmasını zorlaştıracak antrenmanlar yapmalıyız. diz bana göre vücudun en önemli noktalarından birisi. onu korumak tamamen yaşam kalitemizi korumak ile aynı şey. bu sebeple dizinize iyi bakın ve arada diz hareketlerini vs ihmal etmeyin diyorujm.

hepinize sevgilerle.

CAPITA - ULTRAFEAR
UNION - FORCE

Konu bodom tarafından (17 May 2013 Saat 09:14 ) değiştirilmiştir..
bodom isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 17 May 2013, 14:02   #12 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
bodom´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster



uzun lafın kısası çok ağır bir sakatlık bu. hep söyledim kaval kemiğim 3.4 yerinden kırılsa platinle ameliyat olup tuttursalar çok daha iyi.
bu konuda ki görüşlerinize katılıyorum


bodom´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster

ancak ağrım olmuyor dersem büyük bir yalan olur. ağrıların tek tedavisi ise fitnes'a gitmek ve leg press, squat ve üst baldır güçlendirme hareketleri yapmak.
zaten daha önce de düzenli fitness yapıyordum... operasyon soanrası da toparlanır toparlanmaz fitness ve bacak güçlendirmeye devam edeceğim...

bu arada 1 aydır neredeyse minimum hareket yaptığımdan büyüyen göbeğim içler acısı

GNU forest bailey's strange trip pickle '13
union contact '13
vans mantra
dragon nfx jet
sandbox legend
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 27 May 2013, 10:49   #13 (permalink)
 
Fluke
 
Üyelik tarihi: Nov 2012
Nerden: Adana
Mesajlar: 89
Durum: Bored
5 sene önce bir motosiklet kazasında yırtılmıstı on capraz baglarım. 4 ay once ameliyat oldum.Normalde yırtılan bagları MR 'da gorebilirsiniz ancak gecen sure sebebiyle bende o baglar tamamen yok olmustu dizimin ic tarafından alınan adelelerle yeni bir bağ olusturuldu ve vidalandı. 6 ay boyunca spor yapmamam gerektigi soyleniyordu fakat doktorumun biraz sıradışı biri olması sayesinde sadece 1 hafta koltuk degnegi kullandım. ilk haftadan itibaren zorlu egzersiz programlarıma 1 ay sonunda duz kosularıma 3. ay sonunda tenis,basketbol ve wakeboarda başladım.
Fizik tedaviye kesinlikle gitmedim. Neyin ne oldugunu neler yaptırdıklarını ogrenmek ve bilgi almak icin gittigimde hali hazırda yaptıgım egzersizlerin anca %10unu yaptırdıklarını ve bu sekilde 1 seneden fazla ayagımın eski gucune ulasamayacagini farkettim.
Cevremde bir kac arkadasımın da aynı ameliyatı gecirip fizik tedaviye gittikleri halde 1 sene gecmesine ragmen hala gucsuzluk ve agrılardan sikayetci olmaları beni bu karara itti.
Dilersen egzersizlerim hakkında daha detaylı bilgi verebilirim.
Gecmis olsun
Fluke isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24 June 2013, 15:47   #14 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
işler dolayısıyla ne zamandır cevap yazamadım... kaza gerçekleşeli 2 ayı geçti bu süre zarfında güçlendirme çalışmaları ile normal hayatımda sıkıntısız hareket edebilecek hale geldim geçen hafta şeytana uyup aşırı zorlamadan tenis maçı bile yaptım... ara ara düşük miktarda ağrılarım oluyor hala...

haftaya operasyonum gerçekleşiyor... elde olmayan nedenlerle biraz geciktirdik ameliyatı...

GNU forest bailey's strange trip pickle '13
union contact '13
vans mantra
dragon nfx jet
sandbox legend
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 24 June 2013, 15:49   #15 (permalink)
 
theansw3r
 
Üyelik tarihi: Feb 2012
Nerden: bitlis - karşıyaka - çeşme
Mesajlar: 100
Fluke´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
5 sene önce bir motosiklet kazasında yırtılmıstı on capraz baglarım. 4 ay once ameliyat oldum.Normalde yırtılan bagları MR 'da gorebilirsiniz ancak gecen sure sebebiyle bende o baglar tamamen yok olmustu dizimin ic tarafından alınan adelelerle yeni bir bağ olusturuldu ve vidalandı. 6 ay boyunca spor yapmamam gerektigi soyleniyordu fakat doktorumun biraz sıradışı biri olması sayesinde sadece 1 hafta koltuk degnegi kullandım. ilk haftadan itibaren zorlu egzersiz programlarıma 1 ay sonunda duz kosularıma 3. ay sonunda tenis,basketbol ve wakeboarda başladım.
Fizik tedaviye kesinlikle gitmedim. Neyin ne oldugunu neler yaptırdıklarını ogrenmek ve bilgi almak icin gittigimde hali hazırda yaptıgım egzersizlerin anca %10unu yaptırdıklarını ve bu sekilde 1 seneden fazla ayagımın eski gucune ulasamayacagini farkettim.
Cevremde bir kac arkadasımın da aynı ameliyatı gecirip fizik tedaviye gittikleri halde 1 sene gecmesine ragmen hala gucsuzluk ve agrılardan sikayetci olmaları beni bu karara itti.
Dilersen egzersizlerim hakkında daha detaylı bilgi verebilirim.
Gecmis olsun
sizede geçmiş olsun egzersizler konusunda bilgi almak için özel mesaj atıyorum...

eylül sonuna bir hafta da olsa kitesurf yapabilmek benim için inanılmaz olur...

GNU forest bailey's strange trip pickle '13
union contact '13
vans mantra
dragon nfx jet
sandbox legend
theansw3r isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 January 2014, 03:01   #16 (permalink)
 
Üyelik tarihi: Jan 2014
Nerden: Ankara
Mesajlar: 2
Arkadaşlar merhaba, Yazılanların büyük bir bölümünü okudum. Şimdi de kendi derdimden bahsedeyim 25 gün önce yaptığım halı saha maçında sol dizimde ağrı hissettim ama çok aşırı şiddetli değildi. O ağrıyla yarım saat daha oynadım. Maç bitikten sonra da dizim ağrımaya devam ediyordu. Geçer diyip eve gittim. 3 gün deyim yerindeyse evden çıkmadım öğrenciyim ders çalışıyordum. 4.gün okula gitmem gerekiyordu çıktım normal yürüdüm gittim bütün gün yürüdüm ve günün sonunda dizimde çok şiddetli ağrı ve hareket kısıtlaması oluştu. Ertesi gün doktora gittim MR çekildi. Doktor ameliyat olman gerekiyor dedi. Yanlış hatırlamıyorsam MR sonucunda menisküs bağları kopuk yazıyordu. Ön Çapraz Bağ içinde tam kopuk değilde tıbbi zedelenmiş tarzında bir ifade yazıyordu. Dizimde ayrıca ödem oluşmuş bayağı şişmişti. Doktor daha gençsin bence ameliyat olmalısın dedi. Fakat olan arkadaşlar bilir bu feci bi psikoloji bende hemen evet demedim. Başka bir doktora gittim. Bu arada 31 Aralık tarihine kayak rezervasyonu yaptırmıştım aylar öncesinden. İlk gittiğim doktora sordum kayabilirmiyim diye, arada 1 ay süre olmasına rağmen kesinlikle kaymamalısın dedi. Neyse gittiğim ikinci doktor bu tam kat yırtığı değil tedavi ile iyileşebilirsin dedi. Kayağı sordum özel dizlikle kayabilirsin dedi. Bu kadar fark olunca iki doktor arasında bende Ankarada iyi bir doktorum var ona gittim. O da dizinde ödem olduğu için bu MR net sonuç vermez 1 ay sonra MR çekmemiz lazım ona göre karar vericez dedi. Şu anda ise yürümem düzeldi fakat çok zorlayınca ve dışarı doğru döndürünce ağrı oluşuyor anlık. Ve malum kayağa da 11 gün gibi bir sürem kaldı. Bu durumu önceden yaşayan arkadaşlar varsa bilgi verebilir mi ? İnanın 1 sene boyunca şu 1 haftalık kayak tatilini bekliyorum ve gerçekten sağlam bilgiye ihtiyacım var. Bu arada yaşım 22.
arikanab isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 January 2014, 04:26   #17 (permalink)
 
Gokbey
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Nerden: İstanbul
Mesajlar: 498
Doktorların bir kısmı ameliyat olmalısın demişse bence ciddiye alınması gereken bir durum vardır, yani kayağı unut dostum. Israr etmek senin sorununu azdırmaktan başka bir işe yaramayacaktır. Belki ameliyatsız idare edilebilecek veya belirli bir oranda iyileşebilecek bir durum vardır. Bu olasılığı riske atmamalısın. Ama yok ben ameliyat olucam nasılsa, gideyim iyice hasar vereyim dersen bu da bir yaklaşımdır. Ama yırtılmış (ve zayıflamış) bir bağı tamamen koparma riski var, bu pek akıl karı değil.

Ben olsam bu sezonu peşinen kapatır, bir doktorun dediği gibi dizimi zorlamayıp şişin inmesini ve bir miktar iyileşmesini bekler (1 ayı da geçirmemek kaydıyla), tekrar bir MR çektirir duruma bakardım. Ameliyat olup olmamaya şunlara göre karar verilebilir:

1) Aşırı ağrın varsa
2) Hareketlerini kısıtlayan bir durum varsa
3) Kısaca ortada idare edilebilir bir durum yoksa
4) Ben spora kesinlikle dönüş yapacağım, zorlayacağım dersen

Tabi pek çok doktor pek çok farklı şey söyler. En doğrusuna 3-4 doktoru dinledikten sen kendin karar vereceksin.

Capita Indoor Survival FK 154
Union Contact Black/Orange
Deeluxe ID Fitchl TF

Konu Gokbey tarafından (20 January 2014 Saat 04:37 ) değiştirilmiştir..
Gokbey isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 20 January 2014, 10:51   #18 (permalink)
 
yubu
 
Üyelik tarihi: Dec 2012
Nerden: Bursa
Mesajlar: 16
Durum: Relaxed
Ülke genelinde spor yapmak pek yaygın değil ama spor yapan ciddi bir nüfus da var. Son zamanlarda OÇB yada farklı bağ kopmaları vakalarını çok sık duyuyoruz. Kişi inancına göre kısmet kader yada şans olarak nitelese de öncelikle kendimiz işimizi doğru yapmak zorundayız. Bunun için de öncelikle açma-germe hareketlerini sadece spordan önce 15 dakika değil rutin olarak yapmamız gerekiyor. Bunun dışında ilgili kas grubunun güçlendirilmesine yönelik çalışma yapmak da sakatlıkların önüne geçmek için çok önemli.

Ben kışın her hafta iki kez basketbol oynuyorum, haftasonu malum board yapıyoruz. Yazları da tenis oynuyorum. 10 yıldır bağ kopması dışında birçok kas sakatlığı yaşadım. Bunun üzerine son 2 yıldır hayatıma stretching 'i dahil ettim. Ayrıca evde ilgili kas gruplarını güçlü tutmaya yönelik her hafta 1 saatlik antrenmanlar yapıyorum. Şuan yaşım 30 ve 20 yaşımdaki halimden daha esnek kullanıyorum vücudumu. Şimdi düşünüyorum, stretching ve güç antrenmanı yapmadan spor yapmak vücuda ihanet gibi geliyor bana. Bunları yapmasına rağmen ciddi sakatlık yaşayan yok mu, tabii ki var. Ama eminim oran olarak daha azdır.

Biraz ingilizcesi olan biri rahatlıkla her türlü bilgiye ulaşabilir. Mühim olan önem vermek, üzerine eğilmek.

bananataleon
yubu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu toplam 5 kişi okuyor. (0 skici ve 5 Röntgenci)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Yeni konu açamazsınız
Mesajlara cevap yazamazsınız
Mesajlarınıza dosya eklemeyezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Bağ kopması-yırtılması buuraaa Kayakçılar 16 4 March 2013 17:26
Ayak Bileği Tedavisi - Tavsiyeler thekillingroad Off Pist 55 1 January 2012 01:17
ACL Rapture (Ön Çapraz Bağ Kopması) Sagnak Kayakçılar 25 18 February 2011 09:47
Çapraz Bağ Kopması İle İlgili Soru GoKo Snowboardcular 4 5 December 2010 17:08
Adım adım bir snowboardun yapımı.. karakullukcu Kış Genel Konular 0 2 March 2009 20:51


Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 13:36 .


skiciyiz.biz - boardcuyuz.bizsnowboardcuyuz.bizwakeboardcuyuz.biz - kiteboardcuyuz.biz  - windsurfcuyuz.biz - skiciyiz.com
Snowboard ve kayak hakkında herşey ile birlikte, günübirlik uludağ ve günübirlik kartalkaya turları burada!
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
hosting
skiciyiz.biz, yaz ve kış extreme sporları ile ilgili paylaşım sitesidir! Ve siteye gönderilen tüm mesajlar onaydan geçmeksizin anında paylaşılmaktadır. skiciyiz.biz, yazılan konu ve mesajlardan hiç bir şekilde "sorumlu" tutulmaz, tutulamaz. Tüm sorumluluk yazara aittir. İsteyen istediği gibi copy-paste yapabilir ancak 3. şahısların karşılaşacağı sorunlardan da skiciyiz.biz sorumlu tutulamaz.

skiciyiz.biz & skcyz.bz | Copyright ©2007 - 2014 | Bütün Hakları Saklıdır

Hosted by Radore Hosting Datacenter