obyilmaz´isimli üyeden Alıntı
 Yazılanlar için teşekkür ederim. Ama bende 1 senedir pek bir gelişme yok. Teorik olarak videolar vs izledim ama uygulamada sıkıntı. Genel sorularım,
1) ollie ler çok dengesiz ve kısa oluyor. Bunu yaparken düz zıplamak mi gerekiyor ? Yani parmak ucu yada topuk yapmadan?
2) press yaparken yerdeki ayağı , parmak ucu ve topuk olacak şekilde bükmek mi gerekiyor?
3) tail press yaparken bord saat yönü tersine doğru dönüyor tutamıyorum. Ellerin konumu filan önemli mi?
Teşekkürler |
Press yaparken düz de gidebilmen lazım eğer ki dönüş varsa ağırlık merkezinde sıkıntı vardır ya da topuğa veya buruna basıyorsundur. Postürünü kontrol etmende fayda var.
Onun dışında preslere yön eklemek istiyorsan elbette ki biraz topuğa ya da buruna yüklenebilir sin.
Ollielerin kısa olma sorunu bende de mevcut ama hali hazırda dengeli press yapamıyorsan haliyle hızlı ve güçlü bir ollie uygulayamıyor olabilirsin. Şayet benim sıkıntım biraz hızla alakalı.