Ne yaptınız siz ya adam 200 kilo değil ki diyetisyene falan gitsin.O kadar vahim bir durum yok.Genç adamsın git spor yap.Ben 6 öğün ya da daha fazla istediğim kadar yiyorum.Şeker,tuz ve unlu mamülleri tüketmiyorum o kadar.Arasıra bir sütlaç falan yerim o kadar.Unutma diyet 3-5 aylık bir şey değildir.Yaşam tarzına uydurmalısın.Yani hayatının sonuna kadar bazı şeyleri hayatından atmak zorundasın,en azından her gün tüketmemelisin.3-5 ay diyet yaparsan 6. ay yine kilo almaya başlarsın ve bunun önüne ne spor geçebilir ne de başka birşey.Git spor yap,düzenli beslen,düzenli uyu,..Ayrıca fitness'a verilen para boşa gitmez merak etme.Burada roman yazıp genç dostumuzun aklını karıştırmaya gerek yok.
Amerikalıların bir lafı var bildin mi?
EAT RIGHT,TRAIN HARD,SLEEP WELL.