EsHero´isimli üyeden Alıntı

Of iyice kafam karıştı
bruno meyveyi ve ekmeği bitir diyor sen tam tersi.
Neyse o zaman üşengeçliği bırakıp en kısa zamanda vücut yağ oranımı ölçtürsem iyi olacak ona göre bir program alırım ve uygulamaya başlarım.
Ama bütün yorumlardan çıkardığım üzere kesinlikle bu kadar bisiklet sürmek yeterli değil yürüyüşü bırakıp derhal bisiklet süremi arttırıyorum.
Yardımlarınız için teşekkürler.
Hala önerileri olanlar varsa lütfen yazsınlar.
Benim gibi üşenip doktora gitmeyen başka kilo sorunu olan arkadaşlar içinde faydalı olabilir konu.