| direk dizlerin üstüne çok sert düşüşler yapmamaya çalışın. düşüşün tüm darbesinin direk dizlere gelmesi durumunda ciddi ve uzun vadeli sakatlıklar olabilir.
onun dışında kas ağrıları çok normal, zamanla vücudunuz alışır ve ağrılar azalır. kendinize uygun bağlama açılarını bulmaya çalışın deneyerek, iyi kayan arkadaşlarınızdan da bol tavsiye alın |