| nekadar duzenlı spor yapsanızda wakeboard vuucudunuzda normalde spor yaparken calısan bazı kasları normalden fazla calıstırıyorsunuz.
ozelıkle kanat kasları. sureklı handle cekmek muhtemelen cogunuzun gundelık hayatta cok az calıstırdıgınız bu kasları fazlası ıle zorluyor.
sureklı gıttıgınız yone bakmanız ve kayarken yedıgınız ruzgar boyun tutulmasına sebep oluyor.
acemı ıken kendınızı normalden cok daha fazla kasarak kayıyosunuz. buda yıne bu normalde cok calısmayan kasların uyarılmasına sebep oluyor.
benım onerım ılk baslayan kısıler ılk gun cok zorlamamaları. max 1 bucuk saat.
daha sonrası ıse en erken 4-5 gun sonra olucak sekılde 10 gunu gecmeden tekrar wakeboard yapmak.
3. ve 4. seferden sorna vucud artık bu kasları calıstırmaya alıscagı ıcın sıze bu acıları vermıcektır. duzenlı yapıldıgı surece sıkıntı olmaz.
takkiiiiii uzun bı ara verıp tekrar baslayana kadar.
düzenlı fıtness yapan kısıler bu acılara alısıkdır ve onlemını bılırler. |